Диеты
 

Очень нужно похудеть!
в интернете наткнулась на сайт blogzdorovya.ru
ну вроде диет много только не могу определиться какую выбрать подскажите?)

зачем диета???просто можно заняться спортом,полезнее будет))

девченки помогите как можно убрать лишний вес? в 17 совсем худенькая была,а с ейчас уже скоро 18 так у меня обвисший живот,и бока(( приходиться носить свободные туники чтобы не было видно этого ужаса. вес 52 кг. как убрать этот ужас? качала прес,не помогает.

krolikзапомните, качать ТОЛЬКО пресс для того чтоб ушел живот - это МИФ.
Исключите сахар по возможности, чай, кофе без сахара, кофе тоже уберите (зубы желтеют), чай только зеленый.
Пресс продолжайте делать, только к нему добавьте регулярные вечерние пробежки на свежем воздухе (желательно) или на тренажере.

Пробежка [URL="dietainnyvolovichevoy.ru/"]это самый крутой способ, который мне помог.

а сколько вам необходимо скинуть? в идеале конечно и спорт и диета! Диета- дело индивидуальное дело, поэтому лучше посоветуйтесь в врачом, он лучше подскажет. Могу рассказать за себя, как я пришла в форму. Пол года фитнеса)))) Ограничение жиров, и три месяца назад фитнесс инструктор элькар предложил, я очень настороженно отношусь ко всяким вещам таким, потом в инете порылась и увидела что его даже новорожденным назначают, он как бы источник энергии, там содержится L-карнитин, он помогает жир сжечь и укрепляет мышечную ткань, и у меня даже кубики на животе появились, и ножки такие упругие стали))) рост 168, вес 50:) но спорт все равно не брошу!

пресс+обруч+наклоны!
интенсивно и поменьше сладкого)))))))))))

abpbxtcrbt yfuheprb

Полностью согласна! Только, к этому всему Я добавляю 2 дня посещения спортзала, для укрепления и подтягивания мышц. А ещееееее =))) У Меня есть кефирный(тибетский) гриб, он не только лечит от многих недугов, но также способствует устранению лишних килограмм, не похудению, повторяю, а устранению лишних килограмм, он жиры перерабатывает, затем выводит из организма. Найдите в интернете, прочтите описание. мб вы тоже такой захотите. Спорт!Правильное питание! И вы Великолепны))):p

я сбросила 10 кг после месяца на сыроедении:)

все диеты построены на уменьшении калорийности рациона, научитесь смотреть на этикетки перед покупкой и выбирать продукты с более натуральным составом и меньшей энергетической ценностью, тогда худеть на 15 и более кг никогда в жизни не придется.

В америке очень уж увлекаются этими безкалорийными продуктами. В то же время это одна из самых толстых наций.

Моя проблема как и многих других - моя фигура мне не нравится . При росте 170 см вес 90 кг . Какие только диеты я не испробовала за последние годы- и японскую и кремлевскую и многие другие . После всех экспериментов я пришла к выводу , что бороться со своим организмом себе дороже. Чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее он возвращается . А постоянно сидеть на диете не получается , в жизни есть и другие радости . Я пришла к выводу , что очень эффективно если худеть с Орсотеном . При этом питаюсь низкожировой едой. В результате я за три месяца сбросила 7 кг и вес не набираю, потому что это стало нормой жизни. Конечно , это требует усилий, но игра стоит свеч .

Я нашла огромное колличество диет на любой вкус. диеты
Почитайте и подберите для себя любимой. Я пользуюсь свекольной. Очень эффективная, несложная диета и бюджетная.

Режим питания- это важно! Не переедать и не голодать! Сама уже пол года занимаюсь фитнессом, беговая дорожка з км. Занималась одна, безуспешно в принципе, только вес медленно уходил, потом оплатила инструктора, он мне посоветовал элькар, это такой препарат который содержит, он абсолютно безвредный, левокарнитин в нём природный, он сжигает жир и укрепляет мышечную ткань, благодаря элькару и систематическим нагрузкам я уже вижу как животик подтягивается!

Похудеть легко и надолго поможет фитнес. В нём всё в комплексе: и питание, и физическая нагрузка. А иначе, мучая себя только диетами, вы рискуете просто своим здоровьем, вес возвращается после всех диет.

Точно-точно, важно не на диете сидеть, а научиться правильно питаться - не бутербродами с жирной колбасой и не свининой с картошкой. А больше овощей и постную говядину например. Я тоже лишний вес пыталась диетой согнать, только поправлялась снова, пока не стала выбирать продукты для себя. Основное количество калорий до обеда, а вечером - яблочки или кефир нежирный, он хорош для кишечника, биобаланс беру, чтоб с полезными бактериями, причём наедаюсь, спать не голодная ложусь. Не могу сказать, что уже сбросила, сколько хотела, но ведь не поправляюсь же, а худею - медленно, но уверенно.

Я тоже так считают, просто мало кушая никогда не похудеешь, нужны и физические нагрузки

пробовала когда-то японскую - здорово помогло. Она помогает нормализовать обмен веществ. А дальше спорт пошел.

Японская помогла супер - минус 7 кг, но! Вернулись 8! Больше не хочу

Я на диете сижу, питаюсь по рецептам доктора Дюкана. В принципе питаешься как обычно, по своим там правилам, но худеешь, в неделю по 5 кг сбрасываю.
mydukan.ru/recipes

уже поняла , что худею моментально , когда мало ем

На мой взгляд диета должна быть лишь в соблюдении регулярности приема пищи и в ограничении всякой химии и излишнего неестественного жира и сладостей. А в остальном незачем себя ущемлять. Очищать иногда организм и двигаться активно. Я для очищения использую энтеросорбент полисорб. Очень эффективное, мягкое и недорогое средство! А там уж вам решать. Удачи)

Я полисорб только при отравлении принимала))

Главный успех похудения, никаких категоричных отказов, и больших перерывов в еде. Кушать часто и понемногу.

В том-то и проблема, что понемногу не получается, если днем еще можно как-то вытерпеть, то вечером совсем катастрофа, такой жор начинается, что ужас просто какой-то.

Порциолу не пробовали принимать, для послабления аппетита?

Нет не пробовала, принимала редуксин, ну вот утром принимаю, аппетит снижается на день, а вечером все равно тянет есть.

Ну вот попробуйте вечером еще порциолу принять, эти капсулы никаким образом не влияют на организм, даже не взаимодействуют с его клетками. Находятся в желудке обеспечивая чувство сытости и в положенное время вместе переработанной пищей выходят естественным образом. Отлично помогают справится с аппетитом.

Если они не взаимодействуют с организмом, как же тогда они умерят аппетит?

А вот так и умеряют, их нужно запивать водой в большом количестве, они впитают воду и увеличатся в объеме. В желудке преобразуются в гидрогель и вы скушаете гораздо меньше обычного, а потом просто выйдут из организма через кишечник и всё.

Если использовать всякие препараты, диеты которые портят вам здоровье изнутри, некто так не похудеет, и сделаете себе только хуже. К этому вопросу нужно подходить грамотно, и знать куда обращаться, а сейчас только одна медицина востребована в наше время, эта восточная, другими словами Тибетская и как она борется с похудением можно узнать вот тут naran.ru/programms/the-correction/ Уже за 9 сеансов можете забыть о диетах, и прочих всяких препаратов.

Зачем пробовать какие-то восточные диеты и морить себя голодом, кушайте вареное мясо, рыбу красную, бананы, вареные яйца и все по времени и результат будет.

Мне очень тяжело перестать кушать сладкое! Да и иногда тяжело остановить себя в переедании, поэтому я просто решила пить енерджидиет со сладкими вкусами, и даже худею)) в одной порции просто 200 ккал, и за счёт того, что количество съедаемых ккал., за день уменьшается, и идет похудение)