А кто нибудь занимается или занимался по фитнесс программе БОДИПАМП?Делимся ...
А кто нибудь занимается или занимался по фитнесс программе БОДИПАМП?Делимся впечатлениями и результатами.
|
В нашем клубе такая программа проходит под названием Hot Iron.
Когда я впервые пришла на это занятие, я поняла: Это то, чего мне не хватало! Штанга и Музыка! Нагрузку контролируешь сам, по личному желанию и ощущению! Эффект потрясающий! ягодицы и бедра раз от раза становятся всё более упругими и подтянутыми! К моему великому сожалению в процессе увеличесния весов, когда я дошла до отягощения в 15 кг, страшно заболела спина. Я бегом к доктору и выяснилось, что с моим проблемным позвоночником именно занятия со штангой мне противопоказаны. Жаль до слез! Но здоровье дороже. Однако, очень рекомендую всем, у кого позвоночник в порядке! Попка будет, как орех! |
Мне очень нравиться Бодипамп. Хотя иногда бывает на нем очень тяжело. Я бы рекомендовала многим девушкам посещать это занятие. Большой прилив сил и прятная крепатура в мышцах на следующий день.
|
Единственной чего мне к сожалению приходиться избегать в Бодипамп это выпады. Когда делаю выпады и приседания очень начинает болеть колено. Пришлось заменить эти упражнения на жим ногами.
|
я раньше занималась.но мне не подошло, сильно и быстро разбухают мышцы! А я стремлюсь к другому!
|
У нас в клубе называется Pump it Up.очень нравится.всем рекомендую
|
У меня муж просто в восторге, ходит каждый день кроме выходных, а мне больше нравится Bodycombat
|
девочки у меня брат кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу,так вот попу можно приподнять с помощью обычных приседаний,как будто пытаетесь присесть на кромку стула,начинайте с 20-30 раз и до 100 раз в день-и ВЫ звезда!Мадонна приседает каждый день по 100раз,результат на "попу",т.е. все видят.
|
Анна,а на колено нужно одевать спец.фиксаторы, у вас может проблемы с миниском?
|
бодипамп супер
|
Я занималась.Но у меня проблема со спиной.как у Олеси.А вообще-было здорово!Инструктор у нас такой был-немного сумашедший(в смысле настоящий фанат!)Очень классно было!
|
Я как раз подумываю им заняться. его у нас в клубе проводит та же инструкторша, что и боди комбат. Она очень классная! но у меня тоже проблемки со спиной, придется модифицировать некоторые упражнения.
пока что я качала руки-плечи на машинах по 3 раза в неделю, результаты прекрасные |
100 раз в день приседать это мало. Подхода 2 по 100
А Бодипампа в нашем клубе нету. Жаль очень! |
100 раз в день? И по два подхода? И если в день то это каждый день? и какой тогда вес брать чтоб по 200 раз каждый день?
|
Часовой пояс GMT, время: 01:10. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек