Боль в спине после бега...:(
 

:'(Девочки подсважите пожалуйсто.может кто-то профессионально бегом занимаеться.я уже 2 месяца бегаю трусцой по 40 минут рано утром.всё было отлично.ни колени,не голиностоп ничего не болело.первое время было очень тяжело.так как после родов был достаточно большой перерыв в 3 года.но сейчас просто отлично.бег доставляет такое удовольствие,заряд на весь деь.бегаю каждый день.иногда могу один день прорустить.но уже не могу без этого.а тут такое.уже два дня подряд болит спина в зоне поясницы.а седня ночью почти не спала.стреляло всю ночь.видимо диски сместились или защимило нерв.незнаю,что теперь делать.бег бросать не хочу.знаю что по асфальту лучше не бегать.но стадионо рядом нет.посоветуйте.может я ка то неправильно бегаю.

Ох!Спмна-больная тема!Она меня в эту группу и привела-когда диск сместился-ничего не могла!И засела у компа-альтернативу искать!Думала-бодифлекс мой удел на век!:DУжас!Но ничего-прорвалась-массаж,упражнения-тьфу,тьфу.Короче бегаю и даже кикбоксинг не страшит.НО!Пилатес!С тех пор всегда рядом!И еще-косые мышцы живота и спину тренирую много.

Наталья! Я думаю, Вам обязательно нужно сходить к врачу, причем не откладывая в долгий ящик, и обследовать позвоночник. Было бы здорово, если бы это был спортивный врач, он даст наиболее точные рекомендации в отношении последующих тренировок.
Поправляйтесь!;)

Позвоночник у многих проблемное место.Обследовать у врача его необходимо.Ударная нагрузка при беге ,а особенно по асфальту Вам сейчас противопоказанна.Необходимо пролечить спину.Купить беговые крассовки.Придумать себе другой маршрут,выход всегда есть .Но.даже если Вы подлечитесь,к сожалению будут возможны рецидивы.

Девчонки спасибо вам всем большое за ваши полезные советы.за то что откликнулись.но тьфу-тьфу боль ушла.бегаю уже неделю,ничего не тревожить.переодически дома занимаюсь пилатесом для спины.думаю результат будет.а вот про то чтоб бросать бег,даже думать не хочу.мне так нравиться.вот седня день из-за сильного ливня пропустила и весь день чувствую себя не так. к врачу обязательно схожу если боль будит повторяться.я ж не враг своему здоровью.а кросовки у меня вроде беговые,хотя возможно и не самые дорогие.

После бега неплохо было бы растяжку позвоночника поделать лежа на спине и животе из йоги и скрутки на позвоночник

Наталья большое вам спасибо, вы так написали , что я вспомнила себя вюности ,я так любила бегать ! муж дл сих пор вспоминает как я еговытаскивала в 20 гр мороз на вечернюю пробежку, а потом роды,работа.. свершилось чудо - Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА ПРОБЕЖКУ , ,после 20летнего перерыва. СПАСИБО !!

Привет всем "быстрым ножкам"!!
Как замечательно найти тему где обсуждается мое новое (с прошлого сентября) увлечение.
С фитнесом на"ты" всю жизнь, но вот решила серьезно заняться бегом. Готовлюсь к полумарафону (середина марта), вчера моя дистанция была 16км(час, тридцать). Это все просто "для знакомства"..
спина...частенько напоминает. Но хорошая новость боли в спине - не обязательно сразу катастрофы! Надо действительно сходить как следует провериться (ренген, скан). Все, что необходимо мне например - массажи и расслабление для мышц. Хотя я и в великолепной форме, а случается, что что то потяну .и не могу разогнуться два-три дня..поднимусь со стула и не потянув спину как следует (в мои плохие дни) не могу даже встать прямо! Это бывает крайне редко....

Если я не ошибаюсь, то боль в спине может давать как ни странно не только позвоночник- в спину могут отдавать почечные и печеночные боли, которые тоже могут проявиться после бега. Если есть боли, то нужно их диагностировать.
Если есть проблемы в спине, то я бы поостереглась делать скрутки, их не всегда можно делать.
Нужно зрить в кооорень

Врачи у нас дэбилы, а те что не дэбилы давно в бизнес ушли. У меня спина болела последние 10 лет. даже когда просто сплю болит. В районе третьего позвонка. врачи говорят вес тяжелый, отого что плечи широкие. Мази,электрофорезы, на колесике катался, спину качаю регулярно, на турнике подтягивался. Только на 2-й 3-й день опять болит. Свихнуться можно. К мануальшику ходил, позвонок 3-4 й на место поставит, через неделю опять болит.
И тут завелся в нашем фитенс клубе WОRLD GYM,врач- кинезиолог, онолигархов на рублевке лечит. Так вот он через рефлексию мышц, ведет разгорворы с твоим телом. Четыре сеанса он "разговаривал" с моим телом и нашел причину. паразиты (вирус)в толстой кишке. еще немного "поговорил" с моим телом и выписал три травки, причем которые мой организм сам выбрал. Черездень как рукой сняло. вод уже неделю живу без боли и ничего не тянет, позвонок не заваливается и стул улучшился.

Если боль в спине. это от скорее всего от болезни внутреннихорганов, а все органы у нас через нервные пучки связаны с мышцами, кинезиолог находит "слабую" мышцу связанную с этим органом, через нервный пучок, и начинает искать болевую точку. Как найдет, надавит в точке больно, а мышца наборот сразу сильной становится. Дальше вопрос подбора средств, которыми ваш организм все это хочет вылечить.
Ваш организм знает про вас и про себя все, нужно научиться с ним говорить. а кто не хочет, пусть инвестирует ургентуную медицину. Флаг вам в руки и барабан на шею, милы дамы.:D

извините но это бред.какие паразиты.даже коментировать не буду. кроме того что не боль в позвоночнике от болезнней внутрених органов а наоборот- все болезни идут от позвоночника.

Натусик, я не "за паразитов", но боль в спине - зто далеко не только позвоночник! В большинстве случаев это куда проще!

Натусик! Бред он в вашей юнной головушке наблюдается, а в кишенчнике не только паразиты бывают, нои еще и глисты, и солитеры, и бычьи цепни. От них не только позвоночник заболит, от них и головные боли начинаются. А если вас в этот момент парень бросил . вы как раз и подумаете, что это мигрень от недостатка тестостерона.:D

Еще дроевняя китайская медицина утверждала, что все проблемы нашего здоровья происходят отнеправильного питания и проблем кишечника. Согласен с ними на 100%. От себя добавлю, при условии душевного рановесия.

Причины болей в спине мне известны две: из своего богатого жизнено-спортивного опыта:
1. От травмы, когда позвоночный диск смещается и защемляет нерв, тогда на спине вздувается опухоль размером с женскую грудь - лечат диклофенаком и электрофорезом.
2. Из -за проблем с внутренними органами, особенно после сорока лет, начинает "тянуть" нерв и от этогосмещается позвоночный диск, еще более, усугубляя эту нервную боль, что я здесь в предыдущих постах и описал.

тфу-тфу-тфу.про всех ваших червяков!!

А паразиты, могут спокойно завестись, от купания в озере, в реке, от лежания на пляже, когда потом песочек с рук стряхнули и давай мороженное посасывать, а такаже отсобственной собаки.
Иногда они проникают и в мозг. им паразитам, все равно, что ваш мозг, что кишчник, извилины почти одинаковые. могут и свежие мысли погрызть.
Надо только переодически пить шалфей, пижму или таблетки от паразитов. А тьфу, тьфу или чур меня чур. тут не особо и помогают.:D

Все эти паразиты это БРЕД СИВОЙ КАБЫЛЫ!

Как прикольно!А как он этих паразитов выявил?Анализ какой=то делал?:-O

Наталья, как кинезиолог их выявил, так это здесь точно все скажут бред. поэтому промолчу, главное что выявил и локализацию их в кишечнике, иразновидность этих паразитов (это были не черви, а всего лишь безобидные микробы), и даже лечение определил, которое дало результвты на следующий день.:D
А "профессиональные" врачи с их узи и анализами, даже и связать то в своих мозговешках не могли, что боль в спине может идти из кишечника.
Не все так просто в этом мире.
Это под силу понять только тем кто верит в "тонкие взаимодествия" или в Механику Козырева, окрытую еще 1958 году, нашим профессором физики.
а тот кто во все этоне верит, лучше и не рассказывать, а то у него "башенка набок съедет". придется ему "мозгоправа" вызывать. Спите спокойно мои дорогие. не нужно вам все это.

Наверное Вы правы,не нужно.Если честно,знаете почему зацепило=просто прошла я через токсоплазмоз во время беременности.И потом я так и не выяснила-был ли инфицирован ребенок или нет.Как то было сказано=про то,что может быть выявлено позднее.В основном глаза исследовали.А сейчас она жалуется иногда на боль в спине.а тут такой вдруг пост.Говорят что если есть проблема ее надо озвучить.

Мой кинезиолог - буддист(кстати с высшим мединцинским образованием, лечит очень крутых на Рублевке). когда я его спросил, почему же люди так мало ползьзуются вашими услугами, ведь результаты излечений от недугов так феноменальны. На что он ответил:
во-первых надо чтобы человек верил в мою методу.
а во вторых, большинство людей, по моим наблюдениям, реально не хотят быть здоровыми, наверное это им зачем то нужно, вот они и ходят вокруг да около, иглоукалываются, таблетки пьют, наверное несут кармическое бремя.

А у меня после 10 лет заунывной "простой боли" в спине, наконец, наступил праздник, боль в спине прошла. ничего не тянет, даже гибкость поясницы улучшилась и 3-й позвонок перестал заваливаться внутрь.
А ведь иглоукалывание, это тоже всего лишь воздействие на нервные окончания. Только таким способом паразитов не выличить. Потому что иглоукалывание мне даже в китае делали. Да нервы успокаивает, сон нормализует, дажепотенцию увеличивает. Но это все можно и массажами добиться. а парасзитов надо травить, только надо знать как и чем.
Сегодня узнал, что паразиты появляются в кишечнике. от того что наш фильтр-печень не всегда после 40-45 лет, идеально выполняет свою функцию.

Все что я сделал, пропил Пирантел 4х250мг, и в течении 2-х дней пил цветки пижмы в пакетиках, по инструкции к ним. Попробуйте может кому поможет. если нет, то у вас что-то другое.(может быть другие паразиты - инопланетного происхождения)

Олег,может ваши бывшие боли в спине-это был результат лишнего веса.Вы писали,что похудели на 30 кг.Похудели и боли ушли.Еще,как я поняла,сменили спортивную нагрузку.
А червяки-это отдельная тема.Тут не все так легко.Их миллионы.Надо сначала выяснить какой в вашем организме поселился(и есть ли они вообще).Нет таблетки ,которая убивает их всех сразу.Если есть подозрения,то лучше обратиться к врачу и сдать все анализы.Все таблетки-токсичны,и не надо самим назначать себе лечение.
А попасть червякам в наш организм не так легко,как многие думают.Часть их уничтожается ферментами слюны,часть погибает в желудке,потом в борьбу за чистоту нашего организма вступает иммунитет.А так ,почаще надо руки с мылом мыть!

Наталья, а вы внимательнейшим образом всю ветку сначала прочтите, и увас "испаряться" все ваши впросы и советы. Я конечно, парень не грубый, но не люблю. мягко сказать. не внимательных людей. Или вообще предположу другое, что вы ко мне клеитесь. блин Кинешма это далеко.:D

Олег,вы себе льстите.

Олег написал '.во-первых надо чтобы человек верил в мою методу.'- супер! Очень научно.

Олег все ваши рассказы это напоминает мне то как я пришла на компьютерную диагностику и когда "врач" спросила меня люблю ли я сладкое ия ответила тчо лю - она мне скзала что поэтому у меня в печени живут празиты бля.. извините но ржала я долго.я врач по образованию и поэтому могу конечно предположить что в печени могут быть паразиты но утверждать что они есть токо потому что я лю сладкое. и назначать какие-то бады и хреняды..
а пирантел конечно. моежт и помочь. с пижмой. но это тоже не панацея.:D -паразитов оромное куча видов а кроме них полно и всяких днугих незаразных болезней и в том числе болезний-последствий каких то инфекций.-главное верить что оно вам помогает! - вы вообще слыщали о психосоматике? - когда чел внушает себе чтото и это реально помогает.
и не надо снижать значение современных способов диагностики. другое дело что врачи действительно редко кто подходят индитвидуально к человеку и осмысливают что у него и как.

в основном используют стандартные схемы лечения даже не задумываясь - такое ли лечение нужно в данном конкретном случае - и это конечно ужасно.

кстати. это из той темы как пылесосы от клещей рекламируют. то что в нас живет "кто-то" - это нормально между прочим. не все паразиты так уж нам вредны. точнее нето чтобы невредны - но чел может спокойно с ними жить.

Светуля! Золотце, не упоминайте это имя в суе. (я про научные подходы).Что вообще, уникальный женский мозг, мыслящий в основном эмоциональным полушарием, может знать о научных подходах. только то, что вамиз учебников в институте начитали. Дак, это не наука - это рецепты, или в лучшем случае научные догмы.
Наука, деточка, это теория подтвержденная экспериментально.
В моем случае, как раз теория и подтвердилась эспериментом.
Жаль мне вас несчастных, из ребра созданых, а ребро это - кость обделенная мозгом. Врачам об этом должны былирассказывать, и даже, наверное ветеринарам.

Напупсик!А что вы хотели мне сказать, я так и не понял. или хотели показаь, что вы и матом тоже умеете.я восхищен, это так возбудительно. А в основном все бла-бла-бла.

ребята, вы ушли от темы(sc)

Олег, вы можете после таких постов собой гордиться.

Олег. я во первых не напупсик^o). и по-мойму там все ясно сказано - панацеи нет и быть не может. все индивидуально. и боль у каждого своя и одна и таж по названию болезнь совсем по-разному протекает. и вообще - ятак и не ипоняла - зачем кинезотерапевт лечит от паразитов пижмой?? ниче что кинезотерапия- лечит движением??и паразиты вообще не их специализация.

кстати про эксперимент.. наука подверждена должна быть не единичным экспериментом:).....

из Википедии
Кинезиология — наука, изучающая движениево всех его проявлениях (кинезио — движение, логос — учение). Прикладная кинезиология развилась из хиропрактики,остеопати и включает в себя воздействие на мышцы со стороны кинезиолога. Она имеет дело с заболеваниями и профилактикой заболеваний. Техника оценки силы и тонуса скелетных мышц и техника поиска причины функциональной слабости мышц и составляет основу прикладной кинезиологии.