Хула-хуп. Ваше мнение.
Начала крутить круг с шариками массажными, пока только синяки наблюдаю. Можно ли уменьшить талию, убрать бока или это бесполезная трата времени? Если да, то сколько времени нужно его крутить в день? И можно ли нанести вред?
|
Можно расширить талию, побить внутрености,да разве что чу чуть согнать водички. В целом бесполезная игрушка. Идите в зал.
|
занимаюсь с обыкновенным металлическим,по 20мин 2раза в день,подтягивает бока и поясницу.я не сказала бы что нет смысла
|
замечательная вещь! мне очень помогает после дневного сидения за компьютером, хорошо для поясницы и косых мышц живота, да и массаж одновременно. Никаких побочных явлений, начала перед новым годом. Но у меня он без массажных колечек
|
массаж единственый положительный эффект, но то же самое вы можете сделать и руками и это более безопасно. В области живота нет костей защищающих внутрение органы поэтому вся защита идет только за счет мышц живота и если они слабые то могут быть травмированы. В первую очередь почки, потом печень, матки, желудку тоже не понравится. За счет косых мышц живота талия может стать более широкой в то же время есть намного более эффективные и безопасные упражнения для мышц живота. Сам же обруч нагрузку организму для сжигания жира дать не может.
А так, если хотите - делайте, у вас никто не отнимает. Если сейчас проблем нет, не значит что они не появятся потом. Кашель курильщика тоже не с первой затяжки появляется. |
А если представить, что мы с воздухом вдыхаем, так лучше не дышать.
У меня исчезли проблемы со спиной, окрепли мышцы живота, особенно косые, но обручь не должен быть тяжёлым, пользуюсь лёгким, аллюминиевым. Крутите, девочки, любое движение - это жизнь! Без фанатизма, минут 15-20 в день, когда телевизор смотрите. У меня знакомая книжку умудряется читать.;) |
А я всегда говорил, что жизнь очень вредит здоровью и всегда заканчивается смертью. Что касается воздуха то да нормальным воздухом то чем дышат жители мегаполисов уже не назовешь. И шутка "меня не впечатляют легкие курильщиков, я уже видел легкие жителя москвы." перестает быть шуткой. Что касаетсяо том что укрепились мышцы живота от хулахупа то это лишь говорит что ранее они были весьма серьезно атрофированы.
|
на мышцы живота, как и на остальные, никогда не жаловалась, но хотелась большего! :D
|
у меня есть энное количество знакомых с явно избыточным весом и когда говоришь им что неплохо бы позаниматься собой отвечают что все нормально их так устраивает.
а для живота гораздо эффективней выполнять подъем ног в висе. |
подъем ног в висе, это единственное упражнение на пресс которое я делаю. иногда;) т.к. пресс вообще качаю очень редко. Он очень хорошо прорабатывается во всех базовых упражнениях. А имея дополнительно 15-20 мин., я лучше пробегу еще 3км.
|
подъём ног в висе мне тоже нравится, одно из самых эффективных. Из-за травмы плечя (на лыжах) долго не могла его делать. Наталья, а ты его делаешь тоже сетами? Сколько и по-сколько?
|
3-4 по 15-20 раз
|
возвращаясь к теме:
плюсы занятий с обручем: -тренировка сердечно-сосудустой системы (как и при занятиях танцами) -сжигание калорий (как и любая аэробная нагрузка) -тренировка вестибулярного аппарата -не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения (так как их защищает напряжение брюшного пресса и поясницы - важна техника выполнения), но если с дества не слишком "дружили" со спортом, не стоит начинать с "утяжелённого" варианта -заметно улучшение состаояния кожи в области талии и бёдер (массажный эффект) минусы: - для достижения более или менне видимых результатов потребуется много времени (но этот минус присущ любому виду фитнеса) - не приведёт к громадному зональному уменьшению жировых отложений |
Podjem nog ( ischodnoe plojenie nogi pod uglom 90gradusov ) k grudi podtyagivat - eto esche jivot, s visa iliopsoas zabiraet 50% na sgibatel, karaul! po russki ne mogu uje uprajnenie obyasnit , v detskie godi vse mi vo dvore obruch krutili, nichego tak taliya bila:D :D
|
Света, пользуйтесь транслитом. ничего не понять.
Когда мы были молодыми и крутили обруч. девочки могли гулять когда угодно. а не только 25 дней в месяц, а я влезал в штанишки двадцать-небольшого размера а сам я был метр с кепкой. Потмо обруч я не крутили вырос до двух метров, а девочки иногда предпочитают сидеть в одиночестве уткнувшись в любимого плюшевого медвежонка. Все потому что перестали крутить обруч. |
Костя, как же вы любите побрюзжать на девочек .прям хлебом не корми
|
Я не брюзжу, как было достаточно верно сформулировано тут в группе старожилами. Выражаюсь в слегка ироничной манере )
|
Koroche, kogda nibud v translit. Kostya, iliopsoas, naverno i tak ponyatno, a pro detstvo eto chem bi ditya ne teshilos.;)
|
iliopsoas
Вот это слово я так понять и не могу. просто не знаю что такое илиопсоас. Чем бы дитя не тешилось. лишь бы таких же не наделало. ) |
musculus iliopsoas - подвздошно-поясничная мышца, участвует в сгибание бедра в тазобедренном суставе. При фиксированном бедре наклоняет (сгибает) туловище вперед
|
Мда, запутал транслит. :D Надо отрываться иногда от компьютера и отдыхать )
|
spasibo Irina!
|
после вторых родов моя сестра купила хула-хуп.и еще с утяжалителем,с шишечками массажными,от какого то крутого производителя,явно не дешевый.крутила его по полной программе.и заработала вместо талии один сплошной синяк,кт лечила потом очень долго.теперь по хула-хупу ребенок катает машинки.а сестра про этот эсперимент без смеха не вспоминает.все жалеет,что его купила,лучше бы шортики утягивающие после родов взяла.вот такая трагикомическая история про хула -хуп
|
Не знаю как вы,но за два месяца занятия с обручем я се сделала классный животик. Надо просто правильно крутить,я допустим когда кручу напрягаю пресс,хотя он у меня и так всегда напряженный))) эт уже вошло в привычку:) так вот,талии у меня о принципе особо и не было,а тут вроде и появилась,главное особых напряг и нет,наушники в уши и вперед под любимую музыку,а удовольствия -море:) кстати,по началу и у меня были синяки,но я продолжала крутить,результат не заставил ждать,за два месяца -8см в талии)))
|
кстати,обруч у меня был самый простой,в спортивном магазине за 72руб взяла пластмассовый,напичкала его мокрым песком и всё.
|
я о том же Жанна,нужно все с умом делать;)
|
если заниматься, крутить ежедневно будут хорошие результаты
|
Отлично убирает жирок с талии! Главное ни лениться и крутить его ежедневно в две стороны!
|
Я каждый день кручу.
|
Я кручу в тринажерном зале. У меня , к сожалению нет дома хула-хупа, но скоро куплю. Чтобы и дома поддерживать форму.
|
Можно, крутить в целом один час в день+правильно питаться!
|
Для талии очень хорошо помогает, и не обязательно с шариками, у меня обычный обруч, время от времени занимаюсь.
|
Мне помогло талию сделать. Действенная штуковина. А главное дешево)
|
Бесполезная штука этот хулахуп! А если еще и с присосками разными и с отяжелением, то вообще может нанести непоправимый вред женскому здоровью!
|
Мне помогает подтянуть живот и бока, но проблема в том, что не могу заставить долго крутить его, даже за просмотром телевизора, ленивая слишком((
|
Столько положительных отзывов о хула-хуп rozetka.com.ua/fitness_accessories/c219275/tip-25819=massazhnye-obruchi/ прочла в интернете что и самой захотелось попробовать сие чудо. Обязательно себе закажу хула-хуп с роликами для лучшего эффекта. Вот только вопрос: имеет массажный обруч какие-либо противопоказания, кто в курсе?
|
Читала, что с этим хула-хупом не так все просто)) Некоторым нельзя его крутить.
|
Ну да по состоянию здоровье и такое бывает............................................ ..............................................
|
Цитата:
|
Хорошая вещь, мне нравится, использую не первый год. . .
|
Часовой пояс GMT, время: 23:13. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек