похудеть после 40.поделитесь своим опытом.
 

похудеть после 40.поделитесь своим опытом.

Раз в неделю - разгрузочный день и просто меньше есть! И , конечно, не помешает небольшой комплекс физических упражнений , даже в домашних условиях . Удачи!

спасибо.а вы тоже худели?так замечательно выглядите!просто не верится ,что у вас был такой опыт!:)

я поже похудела 2 кг. но питайус 6 раз в день. очен мала кушайу.

ух,2 кг не 15 .я бы их и в расчёт не брала.а мало кушаю-это сколько,к примеру на каких-нибудь блюдах?

Спасибо за комплимент, Елена! Всю жизнь борюсь с лишними кг. Предрасположенность самая невероятная - в семье все полные. Раньше справлялась только тем, что мало ела, теперь это уже не помогает, поэтому ввела разгрузочный день(молокочай).

удивительно сильный Вы человечек!а как это молокочай-чай с молоком весь день и больше ничего?

Да, зеленый чай с молоком. В день 2 литра чая и больше ничего. Переносится довольно легко. В день уходит от 1 до 2-х кг. Попробуйте. Только на следующий день не переедайте.

попробую.чай совсем без сахара?

Нужно без сахара, но я , как любитель всего сладкого, не могу пить несладкий чай. Эффект такой же и пить приятнее.(C)

ну,это вообще здорово!

а говорят после 40 необратимые процессы,обмен веществ плохой и похудеть практически невозможно?

Кто сказал такую глупость? Похудеть сложно, но можно. И без всяких таблеток!

а гарцения?

а кроме диеты.комплекс физических упражнений результативный подскажите,пожалуйста.

Елена, прочитала, что проблемной зоной у Вас является все , что ниже талии. У меня тоже самое. Поэтому и упражнения должны быть направлены именно на эти зоны: ноги, бедра, живот. Начните с самых простых, и, со временем усложняя. Все упражнения выполнять на полу, никаких прыжков. Делать не менее 10 минут 2 раза в день, но только не после еды.

спасибо.а всё равно какие упражнения или какую то систему предпочесть(ну,бодифлекс,колонетик ,пилатес,йога)?

Все что угодно. Лишь бы было в удовольствие!

првет девочки я про себя расказу я много диетолого была выский диет папробовала сколка раз пахудела патом паправился но паследни раз пахудела 15 клограм. пака диржус.свойово опита выбрыл адну дейету пртатся 6 раз в день. у меня есть миний на кождын дений. я рада буду крота самной сапгласиться на ето диету. мести будем саблудат и кажде день будим сабшить друг дургуг как прошло день. зарани спасибо.

ОК!главное каждый день и не менее 10 мин.!

Физическая нагрузка должна быть, даже в домашних условиях пресс покачать, почему бы и нет(te)

к вопросу о физических нагрузках в домашних условиях.по-моему очень хороший вариант спортивная ходьба по леснице.доступно и работают хорошо самые необходимые мышцы.вот сегодня немного попробовала, так прямо чувствуется!

Я с собакой с 5 этажа гулять каждый день хожу, хочешь не хочешь - вперёд

Я тоже каждый день хожу с собакой гулять ( 2 раза в день) и тоже с 5 этажа - Раиса права с собакой не поленишься! Эфект есть , но пока не заметный .Вот начнётся дачный период - тогда ДА!

не,2 раза в день -это не то.вот раз 20 хотя бы - вверх - вниз,в быстром темпе,вот это да!

а в быстром темпе - это чтобы пульс после тренировки был не менее 100.поэтому у кого сердечко пошаливает-нагрузка по нарастающей.

а вообще то,возраст все равно имеет значение.после первого ребенка не поправилась вообще.и лет до 35 ела все подряд и не поправлялась,ну может за зиму пара- тройка набежит и так же благополучно пропадала в первые недели лета.так смешно читать в некоторых темах советы девочек 22-28 лет с перевесом в 2-3 кг!

я сагласна вечиром сопшим друг друга как прошло ден и что мы кушали.

Девочки! Мало просто похудеть! Надо похудеть так, чтобы ничего не обвисло, а для этого мало ходить гулять с собакой, надо ходить на фитнес.

нада и спортпм заниматся.

а, если ни чего не помогает????!!

нада род закрит мала кушет я иже незнайцу что делет толка думайу что кушет и пахудет.

да, я тоже согласна, что физическая активность очень важна, особенно после 40, когда метаболизм уже не такой, как у 20-летних девушек. Когда то и у меня было время, что я ела все подряд и совершенно не толстела. Сейчас это труд. Тренировки 2-3 раза в неделю, в идеале кардио. Питание важно. Разгрузочные дни устраивать - идеально. От сладостей, булок и тому подобного важно отказаться. Для меня это одно из самых сложных. Тут мне очень помогает турбослим кофе, он хорошо снижает аппетит, на вкус как обычный кофе, приятный, но в него добавлены экстракты растений, способствующих похудению. Уходят все токсины, отеки. Очень нравится эффект, стараюсь пить его курсом в 3-4 недели, потом перерыв, потом снова о нем вспоминаю, вес каждый раз уходит.

Мне Vortex помог, когда я мучилась летом с эффектом апельсиновой корки. В начале лета записалась на курс роликового массажа, и результат меня очень обрадовал. При необходимости запишусь на еще один курс, так как в результате уверена на 100%