Витамины
 

В каких фруктах содержаться какие витамины?

Черешня и вишня
Содержат много витамина С и каротина, калия, фосфора, железа. Помогают регулировать обмен веществ с помощью витаминоподобного вещества инозита, а содержащиеся в этих ягодах пектины и антоцианы укрепляют капилляры. Вишня и черешня стимулируют пищеварение и освобождают организм от вредных продуктов обмена и избытка холестерина.
Клубника
Богата мощным антиоксидантом - витамином С, железом, калием, йодом, фтором, медью, а также витаминами группы В. Так, по содержанию фолиевой кислоты (В9) она превосходит все другие ягоды: всего 8 ягод садовой клубники среднего размера позволяют удовлетворить 20% ежедневной потребности человека в этом витамине, необходимого для крови и сердечнососудистой системы. Она полезна при расстройствах желудка (главное — тщательно мыть ее перед едой!), а также является натуральным антидепрессантом. Замечено: всего лишь 150 г свежей клубники способны заметно повысить ваше настроение.
Крыжовник
Содержит каротин, витамины В, С, соли железа и кальция, а также янтарную кислоту, которая сохраняет свои свойства даже при варке ягод. Именно янтарная кислота помогает при спазме сосудов головного мозга, вызывающего головные боли.
Черная смородина
По содержанию витамина С превосходит все ягодные и плодовые культуры, в том числе и цитрусовые. Черную смородину часто используют как вспомогательное средство при лечении простудных заболеваний, ведь эта ягода обладает тонизирующим, противовоспалительным и потогонным эффектом, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Я стараюсь "добирать" витамины из аптечных. Осенью и весной пью апитонус-п, он содержит пчелиную обножку и маточное молочко, в них много витамин, которые хорошо усваиваются организмом.

к тому же апитонус п бодрит лучше чем какой либо энергетик!

Из покупных. аптечных. я принимаю Витрум Бьюти

У меня волосы лезли страшно да и ногти не ахти. Я начала делать маски с репейного масла и меда и пила месяц витаминный комплекс Доппельгерц вип для красоты и здоровья. Сейчас тьфу-тьфу-тьфу, ситуация улучшилась. Волосы поласкаю еще шалфеем, а ногти в лимон.

А я возлагала на Бьюти такие надежды но они не оправдались в отношении меня.:mad:

И всё же хорошо бы витамины с продуктами принимать, для тонуса салат здоровье моя бабушка делала давно уже – всем нам, деткам, давала весной - курага, яблоки, чернослив, изюм, грецкие орехи, мёд. А сейчас я витаминки обычно пью.Для меня самое лучшее средство для улучшения самочувствия – уехать отдыхать, потусить с друзьями, от хлопот и проблем оторваться в удовольствие))).

фрукты фрукты и еще раз фрукты

но фрукт иногда бывает мало, и полноценного питания тоже. Принимаю еще элькар (помогает побороть синдром хронической усталости и поспособствует повышению работоспособности.)

Всем привет!
Грейпфрут
Манго
Папайя
Клюква
Дыня
Яблоки
Черника
Мускусная дыня - это полезные и питательные фрукты
вот на этом сайте blogzdorovya.ru рассказано о полезных продуктах в которых много витаминов + которые помогут вам в борьбе с лишним весом

Согласна, что лучше фруктов ничего нет. Синтетические витамины не стоит принимать без особой нужды (только раз, во время беременности, я пила гесталис), лучше просто правильно и сбалансировано питаться.

Аптечные витамины - что может быть хуже? От них бывает гипервитаминоз, ведь никто же перед их приемом не делает развернутый анализ на потребность организма в том или ином витамине.

Для меня апитонус-п самые лучшие витамины

Элтон форте мне очень нравятся.

Муж пьет компливит-офтальмо, ему врач посоветовал. Говорит, что глаза уставать меньше стали, да и краснота прошла - а то как у кролика были.
Думаю, может и мне попить. Тоже полдня за компом.

Витамины,БАДы -все это очень хорошо. Но, надо внимательно читайте аннотации к препаратам.

Luba123, чёй то вы с сибутрамином в тему про витамины полезли?
Если бы я были миллионершей, то ела бы фрукты-ягоды-овощи цельный день, да причем такие как Marinooo в своем посте написала. Но на данный момент не могу себе позволить всего этого по простой причине - где это покупать круглый год и на какие шиши? Ясно, что летом спеют отечественные плоды, а что делать зимой? А вот зимой я пью синтетические витамины и передоз мне не грозит по той простой причине, что я следую аннотации. Обычно пью мультифорт две недели, если сильно простываю, то увеличиваю курс вдвое

Купила апитонус-п, бодрости на самом деле прибавилось.

Заболели Вы или Ваш ребенок, и вы не знаете, у кого посоветоваться? Не рискуйте с здоровьем - спросите совета у доктора по номеру 33-03!
Квалифицированные врачи готовы оказать вам неотложную медицинскую помощь в любое время суток по всей Украине!

:D
Согласна на все 100! Еще бы быть уверенной в качестве этих фруктов.Поэтому тоже предпочитаю покупать витаминки в аптеке, мне кажется - в них все сбалансировано. Сейчас вот допиваю упаковку селмевита, думаю до весны хватит сил дожить :) Эти витамины с антиоксидантами, которые в общем-то очень нам нужны.

Дайте дельный совет
 

Ответ от данной компании не порадовал.
Мы мол вернем вам деньги и все ни извините ничего, а кто вернет мне средства и время затраченные на создание сайта?
Выскажите ваше мнение плиз.

Я особо пилюлями не увлекаюсь, а тем более сама себе никогда не назначаю, но врач поливитамины выписывал как-то, ещё А+Е принимала - для волос и ногтей хорошо. А когда ногу судорога стала хватать, то магнелис В6 курсом пила, здорово тогда помог, оказывается при недостатке магния кальций плохо усваивается - во как всё связано! Так что лучше подпитывать организм, если с пищей чего-то недостаточно съедаем.

а мы всей семьей пьем элькар (и дети наши тоже) сейчас организм очень ослаблен, сил ни на что не хватает. Еще и на работе сплошные стрессы. А элькар улучшит адаптационные возможности организма и поможет побороть синдром хронической усталости, способствуя повышению работоспособности.

[URL=".youtube.com/watch?v=z10Wvnp0eoU"].youtube.com/watch?v=z10Wvnp0eoU

А магнелис в чем продают? У меня когда усиленно начинаю спортом заниматься, то начинает ноги судорогой сводить. Я даже и не знала, что попить можно.

Добавлено через 15 минут
Сама пила раньше только обычный кальций. Детям кроме аквадетрима ничего не давала. Сейчас снова стала по капельке давать, совсем нынче солнце отсутствует

Я целый курс магнелиса В6 пропила - три пачки по 90 шт, есть ещё по 50шт - тут уж сами смотрите, по назначению как лучше. Кальций тоже важен, но если магния не хватает, то усваивается кальций с трудом. А при гормональной контрацепции, приеме мочегонных препаратов, злоупотреблении алкоголем и курением - риск дефицита магния возрастает в разы.

Спасибо!Я попробую пропить курсом

Пишут йод помогает.

Ljvfiyzz, от чего именно помогает? Йод организму необходим, только не поняла контекст вашего сообщения. Я предпочитаю витаминно-минеральные комплексы, где все витаминки собраны, поэтому покупаю витамины типа алфавита, ттт, самочувствие нормальное