Как легче перенести долгие перелеты?
 

Не люблю летать, не потому что боюсь, а из-за плохого самочувствия после полетов. Усталость какая-то еще в самолете накатывает, голова раскалывается, спать постоянно хочется даже когда всего пару часов лечу. А сейчас предстоит 8-ми часовой перелет, представить боюсь как буду себя после такого чувствовать.. Поделитесь, что вам помогает легче переносить долгие перелеты.

Книги и музыка. Читаю в самолете ту книгу, которую давно хотела прочитать, но времени не находила. Когда глаза устают, слушаю любимую музыку. И время быстро проходит и прилетаю полной сил, вся на позитиве))

Это джетлаг при перелетах называется, адаптогены типа мелаксена помогают с ним справится на раз-два. До 23 лет сама не знала что такое бывает, а после этого возраста стала замечать за собой такое тоже. Из самолета выходила в таком состоянии.. как будто каток по мне проехался. Сейчас все ок, с адаптогенами нормальное самочувствие, как будто и не летала никуда.

Natalya, не путаете мелаксен ни с чем? Это вообще-то снотворное, мужу его назначал врач от бессонницы когда у него день с ночью перепутался. Сейчас спит отлично. То что мелаксен засыпать помогает уверена на все сто процентов!

Не путаю. Мелаксен это не снотворное, а адаптогенное средство. Пьется и для того чтобы сбитый режим восстановить, ну это чтобы день с ночью не путался. И от джетлага при перелетах, ну то есть и для того чтобы полет легче перенести и для того чтобы со своего режима не сбиться. Вообщем, адптирует к новому режиму или свой режим сна и бодрствования восстанавливает.

Продается без рецепта? Как мелаксен пить надо когда лететь куда-то собираешься? Заранее, в самолете уже или после того как прилетишь?

Да, мелаксен свободно в любой аптеке купить можно, рецепт не нужен. Я пью три дня до полета и после, мне хватает чтобы сам полет нормально перенести и за послеполетное состояние не переживать. А по инструкции от 3-5 дней пьется.

Если есть деньги, летайте первым классом или выбирайте места отдыха ближе, вот я например вернулась только что с Ханьи (Греция) перелет был всего 2 с половиной часа, тем более все время на острове ездили на автомобиле, брали сразу в аэропорту на прокат rent-a-car-crete.ru/arenda-avto-hanja-aeroport.php так что усталости совсем нет, только хорошие впечатления от отпуска))

https://.rental-center-crete.com/ima...ia-airport.jpg

Ужасно боюсь летать, кто вообще придумал эти самолеты. Лучше по земле, на машине или поезде.

Я как только сажусь в самолет, сразу засыпаю( так что для меня любой полет - это способ выспаться

Я тоже обычно очень тяжело переношу перелеты, во-первых, нужно как можно больше пить воды, поскольку в самолете очень низкая влажность, организм просто обезвоживается за время перелета. И во-вторых, надо по максимуму спать! Тогда самочувствие будет в разы лучше, по прилету тоже стараюсь поспать прям подольше, чтобы чувствовать себя хорошо. А еще для себя нашла препарат Триптофан в "Формуле спокойствия", он влияет на выработку гормонов мелатонина и серотонина, тем самым адаптируется организм к новому времени намного быстрее, уже в двух поездках его пила, в том числе на расстояние с разницей во времени в 10 часов, адаптация прошла на ура, не пришлось половину отпуска проводить, мучаясь от привычной головной боли и разбитости. Важно только заранее его пить начинать, недели за две до перелета, чтоб эта аминокислота поднакопилась в организме.

Очень много действительно достойных внимания советов. Будем пытаться помочь дочке с фобией перелётов,