Кому легче худеть женщинам или мужчинам?
 

Кому легче худеть женщинам или мужчинам?

Мужчинам в виду гормональных особенностей )

Но у мужчин сила воли не такая. Они не могут долго сидеть на диете. Хотя худеют быстрее действительно.

А я думаю, что всё зависит от особенностей организма. Мой муж худеет-худеет (и диеты, и спорт) -- всё равно не может сбросить. У меня -- неделя стресса, и 2 кг -- как рукой снимает. Хотя я не очень-то хочу похудеть.

Алла, а у женщин нет силы воли поискать информацию о грамотной потери жировой массы и ходить регулярно серьезно заниматься )

Костя не надо обобщать;). А кроме гормональный особенностей, женщины имеют более высокое содержание жира в организме именьшее содержание мышечной ткани, что является одной из причин того, что базовый уровень основного обмена женского организма ниже, чем мужского. Иначе говоря, энерготраты на килограмм веса тела у женщин меньше, чем у мужчин.

В защиту женщин
Можно подумать, что абсолютно все мужчины стройные и подтянутые ис приличным телосложением
Оглянитесь вокруг себя - сколько с брюхами до колен или с плечиками, подвернутыми вовнутрь
фу, смотреть противно

Но вопрос не в том, кого больше - толстых женщин или толстых мужчин. Всяких хватает, главное, что среди нас таких нет:DНо худеть мужчинам все же легче.

Я понимаю, это я к тому, что, вероятно, и мужчины некоторые не умеют искать информацию и регулярно заниматься

женьщинам на порядок легче

Эстроген – женский половой гормон - активизирует жирообразующие ферменты. Это является причиной накопления жира женским организмом. Женский организм устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее, а мужской организм – напротив – обеспечивает быстрое и эффективное сжигание жира. В результате женщины теряют жир медленно, а мужчины – медленно накапливают его. Мышечная масса мужчин больше мышечной массы женщин приблизительно на 40%. Именно мышцы аккумулируют активную клеточную массу, т.е. энергию, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Соответственно, чем больше мышц, тем быстрее процес жиросжигания.

Но у мужчин от пива такие животы, они меньше ухаживают за собой и кушают на ночь. НЕ все, конечно, но я з аметила, что очень много мужчин после 30 с такими животами. А много женщин с большими попами. Это индивидуально.
Просто мужчины больше спортом занимаются и от этого худеют, а уженщин с этим сложнее им проще на диете сидеть, но вот спорт -это сложнее. Мы вот когда с мужем на спор худеем я с помощью диеты, а он с помощью физ нагрузки. И результат ну минус 4-5 кг за 20 дней.

Женщинам вообще вредно иметь менее 10% жира - свойство организма.

Михаил, а почему?

если будет меньше, то вполне возможен гормональный сбой, который может привести к сбою менструального цикла, выпадению волос, сухости кожи, ломкости ногтей, порче зубов и т.д.

Согласна! Но всегда хочется быть стройной! Хотя у меня с 10% все в порядке. :D

С гормонами лучше не шутить!

Да помоему взрослой женщине вообще 10%жира ,без спец -фармакологии не возможно добиться.

Не поняла? Про себя я мела ввиду, что кроме костей и мышц, есть и "мягкости".(ch)

Я сейчас посмотрела статьи про % жира в организме и совсем запуталась. 10% это очень мало (18-25% для женщин). Объясните?

А у мужчин сколько должно быть % жира? Кто знает?

Нормой для мужчин явл. 10-20%

Измерьте свой поцент жира (для женщин)
ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_women.htm

А может не в жире дело. а в обмене веществ. Он у них быстрее происходит

Вмужском теле содержится больше мышц и меньше жировой ткани.Причиной, является детородная функция женского организма. Развивающийся внутри женского организма плод для нормального развития требует постоянного питания, и природа позаботилась о том, чтобы в теле матери были запасы еды и топлива в виде дополнительной жировой массы.

Мужчины склонны к отложению жира в районе талии, а женщины - в области груди, таза и бедер. Такая разница типа жироотложений по половой принадлежности регулируется гормонами, например, эстроген определяет отложение жира по женскому типу. Он же несет ответственность за внутреннее отложение жира, а также за небольшую дополнительную жировую прослойку, которая делает женскую кожу более мягкой по сравнению с мужской. Тестостерон у мужчин относится к жиру совсем наоборот. Жировой обмен зависит от кол-ва гормонов.

уровень жира в организме
соревновательный - муж. 3-6% жен. 9-12%
очень низкий -муж. меньше 10% жен. меньше 16%
низкий - муж. 10-14% жен.16-20%
средний - муж. 15-19% жен. 21-25%
выше среднего - муж. 20-25% жен. 26-30%
высокий - муж. 26-30%+ жен. 31-40%+

Очень прикольная ссылка, но так точно не измерить

:D Муж получился в среднем диапазоне, а я в низком. Хотя все наоборот.

По моим наблюдениям мой муж худеет быстро

мужчины худеют и попровляются быстрее. Коллега похудел за месяц на 15 кг, только потому что он ходил 4 раза в неделю по 4 кл. и не кушал больше жирного. Я делаю тоже самое и еффекта никокого! :'(

15кг за месяц? )) Ужжас сколько воды и мышц ушло )

Вы знаете, активно занялась спортом и смотрю,что женщины всё-таки худеют не так быстро.Потому что многие потом ржут много и толку от этого.А вот у мужчин, если он настроен подкачаться то есть не будет после спортзала. Вот я за многими женщинами наблюдаю и они сами говорят, что после зала приходят и наедаются в таких количествах.

Подскажите, пожалуйста! Не знала в какую тему лучше написать, короче, решила сюда. Я постоянно занимаюсь фитнесом, то каждый день, то через день, в питании - примерно около 1500 ккал день, на протяжении 3 месяцев не похудела даже на пол кг.Но еще дело в том, что я пью гармональные таблетки, принимаю год и в самом начале поправилась на 3 кг. ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ изводить себя, может из-за них ничего не выйдет????

Екатерина, буквально недавно натыкалась на информацию о приему гормональных таблеток и попытках похудеть при этом, это очень сложно

По теме, мой муж очень быстро худеет и также быстро поправляется, у меня этот процесс занимает больше времени:)

Я тоже принимаю гармональные таблетки, похудеть можно только этот процесс идет очень медленно. За 5 месяцев тренировок сбросила всего 4 кг.

вы должны понимать,что в тот день,когда вы взялись за фитнес,вы перестали быть такой,как все.У вас иной гормональный фон,ваш организм иначе реагирует на инфекции,вам надо иначе питаться и иначе отдыхать.В этом смысле инструкции по применению лекарственных препаратов могут сыграть с вами злую шутку:они написаны совсем не про вас.К тому же,многие из препаратов имеют побочные эффекты,про которые инструкции не считают нужным упомянуть.Ну а для вас они могут стать настоящим шоком.
Что касается гормональных таблеток и фитнеса,то здесь два подводных камня.Во-первых,от многих противозачаточных препаратов полнеют.И во-вторых,многие противозачаточные препараты блокируют рост мышечной массы.

Oт гормональных контрацептивов полнеют.Темпы очень индивидуальны.Кто-то быстрее набирает вес,кто-то медленнее.В любом случае,если вы хотите сброситьжир и сели на диету,намеренно изнуряете себя физическими упражнениями,стоит перейти на презерватив.Иначе получится бег на месте.Сто раз надо подумать,если вы только что слезли с диеты и хотите подольше сохранить стройность.Если начнете принимать гормональные таблетки,ваше тело тут же вернет потерянный жир,да еще с избытком. (К тому же,гормональные контрацептивы повышают аппетит.Против воли вы будете есть больше обычного.)
И еще одна плохая новость :гормональные контрацептивы у многих ( тут нет общего правила )блокируют рост мышечной ткани.Получится,что вы делаете силовые упражнения зря.
.

Но и это еще не все.Гормональные таблетки подавляют сексуальное влечение.Казалось бы,при чем тут фитнес?Дело в том,что сексуальный тонус тесно связан с нашим эмоциональным тонусом,другими словами,настроением,желанием тренироваться,энтузиазмом,волей,умением преодолевать физические нагрузки.Так что прием контрацептивов вполне может отозваться провалом напряженного тренировочного плана.