ТЕМА ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК!!! Как привести фигуру в норму после родов (личный ...
 

ТЕМА ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК! Как привести фигуру в норму после родов (личный опыт, советы, рекомендации)

У меня ребеночку 7,5мес,после родов осталось лишних 7кг.Я с января месяца перестала есть после 18.00,похудела за месяц на 4,5кг,сейчас хожу в фитнес на HOT IRON(упражнения со штангой)очень нравится ,надеюсь к лету буду в полном порядке! :)

Фитнес после родов обязателен ;).

Помогите советом как сбросить 15 кг, в домашних условиях, хотя я уже не молодая мамочка, ребенку 4,5 года?

Только спортивный образ жизни и правильное питание!

Наталья, какая ж ты не молодая мамочка? Я тогда кто- у меня сыну 8, а дочери тоже 4,5. :D

Я скидывала килограммы дома, как большинство, все получилось и у тебы получится.

что я делаю и сейчас-

1. играю в активные игры (догонялочки)на площадке по 40 мин каджый день- хорошее кардио для меня и Софии, а и кушает она потом хорошо. Но бегаю с ней постоянно все это время, к нам и чужие дети присоединябтся.

2. бегом бегаем по лестнице, у нас 6 этаж- полезно и для меня и для сердца дочери, ни какого лифта.

3. После прогулки -контрастный душ.

Занимаюсь спортом с детьми- отличная веселая заводная компания.

Я весь теплый сезон играю с детьми во дворе в уличный баскетбол. Выглядит это так- мы выходим и начинаем стучать мячами, через 10 минут выскакивают пацаны и дело пошло. Пока я с ними побегаю с меня семь потов сойдет- чем не фитнес зал?

Большое спасибо за советы. Обязательно ими воспользуюсь.

умничка света!

я думала - одна я неугомонная мамаша :D :D

а пока дети маленькие - это ж вобще ужас какие нагрузки!гулять -

коляску вынеси потом бегом за ребенком.пока гуляешь чадушко мирно спит.только домой зашли - выспались:есть хочу. играть.

и еще много чего и срочно лично я как высушенная вобла была :D :D

я согласна, фитнес после родов обязателен

Конечно, фитнес это хорошо, но не всегда возможен. Да и нагрузки большие- гормональное изменение, бытовые сложности, связанные с уходом за ребенком, психологические моменты ,связанные с изменением социального статуса, и самое гловное- возможные осложнения послеродовых депрессий. И все это нормально, но не всегда хватает жизненного опыта для решения этих временных проблем. Вот вес и растет, да еще на фоне подения самооценки.

Но мы все порешаем Все будет ОК!

Предлагаю разработать комплекс упражнений, которые можно делать вместе с ребенком в качестве досуга- результат будет не хуже фитнеса в зале

я только за!

упр №1-берем свое солнышко на руки и вперед- плавно качаем и поем песенку (S).при этом нарезаем круги по периметру комнаты

1.отжимания- ложимся на пол с упором на руки, кладем нашу радость между рук лицом к лицу и целем в носик при каджом повторе. Делаем при подхода до упора , каждый день увеличивем повторы хотя бы на один.

2. берем малыша на руки и приседаем до прямого угла, делаем при подхода до упора, повторы увеличиваем.

а что делать - вы уже без сил а ребенок днем выспался

можно еще повоевать.устроится поудобнее.: положение полулежа.на спине : ребенок на животе перед вами

и полуподъем корпуса в такт колыбельной

светик!я свою мелочь укладывать а ты тут прядок наведи :D :D :D :D :D (F) (F) (F) (F) (F)

За первый месяц после родов сбросила 4 кг (как-то само ушло) и все. Вот уже полтора года вес держится на одном уровне ( а осталось лишних 6 гк).

Ребенок у меня активный, так что скучать не приходится: мы много гуляем, дома постоянно что-то делаем. Но почему-то не худею (хорошо что и не толстею :D)

Мне очень нравится тема кардио тренировки. Начала тоже на велотренажере заниматься и пусть за две недели я сбросила 500 гр, но зато вижу как подтягивается все тело, что приятно радует ;)

Мамы, пишите какие упражнения помогли вам прийти в форму :D

Диск с Синди Кроуфорд "Как восстановить фигуру после родов"

Вот хотела посоветовать диск Синди Кроуфорд ,,НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ,,но смотрю Масечка уже это сделала!;)
Всем советую!

;)

:D

Вообще, я на своём опыте убедилась, что количество беременностей не влияет на фигуру женщины, кроме как делает её ещё более привлекательной. У меня 2 кесаревых, детей обоих грудью кормила. Но не жалуюсь на фигуру. Вернее, жаловалась. Но потом сказала себе: СОБЕРИСЬ ТРЯПКА))))

Всем привет. А у меня проблемы с грудью, как нибудь можно ее подтянуть в домашних условиях. Увы живу в военном городке, до цивилизации 300 км и спорт залов нет. Правда я еще кормлю, ребенку 1,7. Все уже пришло в норму, живот подтянулся, правда руки от плеча до локтя увеличились, наверное что ношу на руках, а на грудь со слезами смотрю. Помогите пожалуйста.

До родов весила 49 кг, после выписки из род дома-46. первый год никаких попыток возобновит походы в спорт зал не делала.
А вот с года начала опять ходить в спорт зал и очень довольна своей фигурой.:D

не есть после 18.00 верный способ похудеть,но еще к этому я каждое утро перед завтраком за 30 мин качаю пресс 3 подхода по 30 раз.очень эффективный способ.

Спасибо вам огромное, попробую обязательно.

Девочки помогите, что делать. У меня после вторых родов очень большой остался живот и поправилась на 20 кг., стараюсь худеть и каждый день раза по три с пятого этажаи обратно хожу, а вес только прибавляется. Может кто-нибудь что-нибудь посоветует. Может уже стоит попить таблетки?

А сколько времени прошло после последних родов ??

ну когда же я уже стану мамочкой:)

в свое время :)

Обычно прибавка в весе происходит по причине кормления, это пройдет. А для подтягивания живота, я первые 3-4 месяца носила утягивающий пояс. Кстати еще слышала, что если после первого ребенка не восстановить себя, то после второго будет намного сложнее.

Наталья я после родов поправилась на 30 кг,правда кормила два года.Сбросила всё и даже больше.Первые 8 кг на диете,остальные спорт и образ жизни,плюс правильное питание.Вес держался в норме более 10 лет.Набрала сейчас только из за гормонов.ТАБЛЕТОК НИКАКИХ для похудения !Вы что!Уж очень много я наслушиваюсь про их побочки от приходящих ко мне на треньку девчёнок.И запомните пока в вас будеть лень,Вы так и будите мечтать о фигуре.И про отсутствие времени я не верю.его всегда можно найти хоть работай 20 часов в сутки.Извините если вдруг покажется последнее высказывание грубоватым,но это так.Так что пробуйте.(F)

Я конечно еще не мамочка,но своим клиентам советую делать приседания с ребенком на руках,выпады вперед и в сторону.Лучше начинать эти упражнения уже через месяц после родов(если нет ни каких осложнений).Ребенок будет постепенно расти,соответственно и вес отягощения увеличиваться не так заметно для вас.
И ребенок на руках и вам польза.

а даватй тему пражнений с ребятенком разовьем.

и.о.- сидя на диване.
сажаем ребетенка на ноги и поднимаем вверх и вниз
и.о. стоим возле стеночки, малыша сажаем на одну ножку к себе (вторая-опорная)
Делаем махи медленно назад, в сторону, поднимает ногу, согнутую в колене.15-20 повторов на каждое упр по 3-4 подхода.
и.о. Лежа на наклонной скамье, ребетенка берем на руки, немного согнутые в локтях.
От груди поднимаем и опускаем малыша, целуем в щечки.
А наклонную лавку можно сделать из гладильной доски, оперев ее на низкую табуреточку:)
Малыш растет- мы накачивемся:)

В будущем не избежать вопроса:"Мама,когда я был маленький,я был гантелькой?"
Делая упражнения,держите ребенка крепко!

:D

Да если бы лень,я спортом занимаюсь и стараюсь придерживаться правильного питания. А эффекта маловато как то.

Девчонки, помогите советом - изначально грудь была размера1,5, когда родила и кормила - 4 ( до 6 мес) . теперь 1, и блин, висит )))) там и висето то нечему, а висит. какие нибудьупражнения посоветуйте, что бы поднять грудь?? или ещё что то спортивное, на грудь. Заранее спасибо.и кстати - сейчас наверно делать нельзя?? ( я ещё кормлю) ??

светлана, чтото я вообще не поняла как делать упражнения.

Елена, должна Вас разочаровать, но какие бы вы упражнения ни делали,грудь после родов и кормления,если она обвисла, может спасти ток силикон( если я правильно поняла,что вы хотите торчащие упругие шарики).потому как жировую ткань никакими упражнениями не нарастишь.