26. КОМУ НУЖНО ПОХУДЕТЬ? Присоединяйтесь. Вместе легче:)
 

26. КОМУ НУЖНО ПОХУДЕТЬ? Присоединяйтесь. Вместе легче:)

Хочу похудеть ! Очень хочу ! Помогите. кто может !

Девочки, с легкой грустью обнаружила, что имеются 7 лишних кг. Вместе стройнеть всегда легче. Давайте? Распишем себе план на месяц вперед и будем делиться своими победами и маленькими срывами. Глядишь, и всех поставленных результатов добьемся:):)
Мне нужно сбросить 7 кг, хотя можно и 10. Вчера съездила в спортклуб и купила карточку, сегодня иду заниматься с тренером. Первый шаг сделан! Ура! Какая я умничка:)!
Следующим шагом - нужно приучить себя не подходить к холодильнику после 6, как раз когда заканчивается рабочий день и приезжаешь домой!

Сашка, привет. Давай стройнеть вместе. Слово"худеть" мне не нравится, как будто оно произошло от слова "ХУДО".
Кстати, надо обязательно на время бросить употреблять спиртные напитки, а сейчас это сделать сложно - сезон шашлыков, но это обязательно!

у меня есть совершенно другой план мероприятий )))
секс, спорт и витамины!
а вот вино под шашлык - это замечательно дополняет картину - главное не переусердствовать)))

Каждому свое. У меня другой план!

ты против шашлыков ? ! :D

Я не против шашлыков, все в меру. Я против алкоголя. Я объявляю ближайший месяц - для себя-любимой + спорт + массажи + здоровый сон + умеренность в еде:)

заряд оптимизма от вашей беседы!

я похудела за 3 недели с 68 до 58,совет простои-только жидкое-чаи,соки,кофе.я после кесарева была в депрессии,кусок в прямом смысле в горло не лез-вот тепер уже 56,никто и не верит,что родила,я еше высокая-175 см

мне кажется, что только жидкое в виде, чая, сока, кофе - это просто истощение организма, а мне хочется оставаться здоровой!

так да,когда все устоялось-аппетит вернулся,стало легко и хорошо,а вес-то ушел!я же не сознателно не ела,так видимо организм гормоны выводил или еше чего,но чувствовала себя нормально,просто есть не хотелось

Я решила устроить такой режим на этот месяц. 2-3 раза в неделю спорт, питание: исключаю мучное, сладкой, жирное, копченое, алкоголь. После 6 не ем. Знаю, что эффект будет однозначно!

я ленивая,и спортзал рядом,а все лень.пока с дитем носишся,по дому дела,пока маликюр-педикюр,пока семеиные дела-так все завтра и завтра,а так животик немного висит все равно.а еше как от кофе отказатся?вот моя беда-как наркотик,без кофе глаза не открываются!

Да, мне к вам нужно присоединяться, это точно! Я после рождения Илианы поправилась на 15 кг! Правда в марте взяла себя в руки, сбросила 5 кг, но силы воли хватило только на месяц . Сейчас еще + 2 кг.
Проснулась сегодня с мысль снова следить за собой, а вы тут как раз тему подняли.
Надеюсь у меня получится, очень надеюсь!

А я похудела за 4 месяца на 10 кг. и 4 размера. Ела ВСЕ! Спортом не занималась, пиво пила - каждый вечер на 30 мин. включала пояс Вибра Тон. Реально помогло! (Это не реклама, а в порядке информации :))

А я две недели сидела на гречке, сбросила 12 кг, а сейчас решила просто на фруктах и овощах сидеть, ведь лето!! (F) Хотя как раз шашлычки и сбивают, у мужа ДР будем в воскресенье справлять!

Диана, давайте вместе делать первые шаги:)!
Например, уже сегодня можем не есть после 6. Попробуем? Пообещаем себе!

А я сегодня на кефире. Разгрузочный день. Очень хорошо худеть на супчике овощном, проверено! :)

А на счет не есть после шести я -за! Обещаю!

и я обещаю! Вот здорово, что я не одна! Спасибо!

А я делаю так, если сегодня допустим съела что-то неположенное (сладенькое, или те же самые шашлычки), то завтра у меня разгрузочный день, а лучше 2 дня на кефире! И я не ем после 16.00!

Вот и я себя сегодня наказываю после вчерашнего "ночного ужина".

Девочки, мне хочется убрать эти 7-10 кг надолго, а не просто на несколько дней. Так можно поголодать недельку и они улетят, а когда начнешь есть, все опять вернется. А мне нужен результат надолго. Поэтому пусть не так быстро, но зато качественно и полезно для организма

Кстати, Робин Шарма (известный автор в позитивной психологии) пишет о том, что человек, если что-либо делает в течение 21 дня, то это только тогда становится привычкой!

Если надолго, то только сбалансированная диета, т.е. все, по по немногу(мясо, овощи, фрукты, крупы, мол. продукты). И жидкость пить не менее 1,5 л в день. Конечно лучше совсем отказаться от сладкого и мучного, не пить газировку, не есть фаст-фуд. Еще ОЧЕНЬ вреден для похудения кофе.

Просто у каждого орагнизм по своему все воспринимает. Мне вот легче взять настроиться и сесть на диету, а потом после неё я уже естественно начинаю есть в намного меньших количествах! И вес не возвращается! Еще конечно, беспорно, это СПОРТ! Я раньше много занималась, а теперь вот ребенка нескем оставить поэтому не могу ходить в спортзал. Мне нужен тренер, если сама начинаю тренироваться, то сразу начинаю себя жалеть! :D

почему кофе вреден,? я об этом не слышала. Расскажите

Девочки, я просто в панике. После выкидыша не прошло и месяца, а у меня уже ВОСЕМЬ кг прибавилось!! Ни одна вещь не сходится порсто катастрофически. У кого-нибудь было такое?

Нет небыло, но может быть у вас какой-нибудь гармональный сбои из-за выкидыша, ведь это очень существенная прибавка в весе. Сходите к гинекологу, может она вам посоветует сдать анализы. УДАЧИ! :)

Катя, а мне кажется, так не поправляются. Может у вас, не дай Бог, жидкость просто не выводится. Вы в этом направлении не думали?. Я вот про гормоны ничегошеньки не знаю. Может все-таки и от них такое бывает.

О вреде кофе: 1 чайная чашка кофе с 2 чайными лож. сахара=100-1200ккал за один прием.
Кофе тормозит переваривание пищи в желудке и тонком кишечнике, т.е. колорийность съеденного ранее увеличиваетсяв несколько раз!
Кроме того, кофе обезвоживает организм, и что бы восстановить водный балланс необходимо выпить более 20 чашек воды после 1 чашки кофе!

Извиняюсь 1чашка =100-120ккал

Многие набирают лишний вес после замужества. Причины, думаю, следующие. Когда идет "охота на зверя", нужно выглядеть на все 100. Когда цель достигнута, наступает расслабление, а главное, что лишний вес, как спасательный круг от новых увлечений и соблазнов, от мужского внимания.
Подсознание начинает работать по формуле: полная = непривлекательная, несексуальная - значит только работа и дом – значит, нет проблем в семье.
НО, на деле часто все иначе. Кто-то, после года-двух такой жизни понимает причины набора веса, берет себя в руки, возвращая себе стройность и красоту, кто-то продолжает жить с иллюзией, что полнота ограждает от проблем и машет на себя рукой.

А может дело не в калориях и часах приема пищи, милые девушки? (F)(F)(F)

Не знаю у кого подсознание так странно срабатывает, а мне наоборот кажется, что семья будет только крепче , если следить за собой!
Ну а поправляются в основном на фоне гормональных всплесков после родов. Есть конечно счастливчики, кому от природы не дано поправиться, но большинство.

Поговорим о возможных психологических причинах лишнего веса. Начнем с сексуальных проблем. Секс – одна из основополагающих потребностей организма. Любовь – главная потребность души. Именно их нехватку мы чаще всего компенсируем едой. Повышенная сексуальность. Да, как это ни странно, на первый взгляд, сексуальность тоже может стать причиной лишнего веса. Подумайте сами, если вас обуревают эротические желания и фантазии, если ваши сексуальные желания выше или разнообразнее обычных, то чтобы как-то от них защититься вы можете начать набирать лишний вес. Просто, чтоб получить удовольствие таким вот образом.

вот так вот начитаешься всякой психологической ерунды в интернете и сам собой как-то худеешь ;)

Нина, мне очень помогла кефирная диета. "Скинула" 6 кг за 3 мес. Может и не быстро, зато верно. :) Пила 1 л кефира в день, и больше ничего. Есть совсем не хочется. . Первую неделю "сидела" на диете через день, вторую - питалась обычно. После такого "разгрузочного дня" на утро чувствуешь себя обновленной. Кишечник очищается (что немаловажно!). Можете попробовать, если хорошо переносите кефир. (F) А то, что закрыть холодильник на замок после 18.00 - это дело. Так "диетились" многие подруги. Но это должно стать образом жизни, а не исключением из правил. Ещё одна знакомая обратилась к врачу в фитнес-центре. Он ей составил график приема пищи - не строгий, можно одни продукты заменять другими. Благодаря такому распорядку она потеряла 9 кг за 4 мес. Выбирать Вам. УДАЧИ!

А Я СЕГОДНЯ РЕШИЛАСЬ ПОЙТИ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ, И МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ, ПЕРВЫЙ ШАГ Я СДЕЛАЛА, УРААААА

ДЕВОЧКИ, ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, Я УЖЕ 12 ЛЕТ 46 РАЗМЕРА, ДА И ПОСЛЕ РОДОВ Я ТАКАЯ ЖЕ И ОСТАЛАСЬ, НО.ХОЧЕТСЯ НА 44 РАЗМЕР СКИНУТЬ. Я ВПРИНЦИПЕ СЛЫШАЛА О МНОГИХ ДИЕТАХ, И ТО ЧТО НАДО ХОДИТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, И НИ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6, НО ВОТ В ДАННЫЙ МОМЕНТ, ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, СИЖУ ЧИТАЮ ВАШИ СООБЩЕНИЯ И ПРИ ЭТОМ ЕМ ЖАРЕННУЮ КАРТОШКУ И КУРИНО-ГРИБНОЙ ЖУЛЬЕН.В 10 ЧАСОВ ВЕЧЕРА, НУ ЭТО НОРМАЛЬНО, А? а ВЕДЬ ТАК ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ, НО ВСЁ НИКАК НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ С ЧЕГО-ТО НАЧАТЬ.