На себе я этого не замечаю.пока.

Когда я правильно питалась, результат, конечно был , но рыба и грудка быстро мне надоели.и наступил приступ жадности.это ужасно

Ну вообщем понятно.просто надо себя контролировать.может подскажите вкусненькие "привильные" рецептики

У нас есть тема: Вкусно и полезно. Рецепты здоровой пищи. Делитесь!

Пасибо)))) ;)

А можно кардио заменить плаванием?

всем привет!у меня следующая ситуация-буквально месяц как начала правильно питаться(по крайней мере стараюсь),соблюдаю корридор калорийности 1200-1500,но вот проблема- из-за вождения пришлось оставить фитнес вес снижается медленно,но в общем думаю это верно!достаточно ли пока 2-3 раза в неделю плавания и домашних небольших нагрузок для замены фитнеса?и на счет жидкости-пью не меньше 2 литров воды,это как-то способствует снижению массы? :)

Инна,а зачем кардио менять на плавание?
От каждого вида своя польза.Лучше совмещать.

Плавание это тоже кардиотренировка!

Светлана, не всегда есть время и для плавания и для другого вида кардио, а плавать хочется, к тому же жара не за горами, в зале душновато становится, стоят вентиляторы, обычные такие на ножке, и дуют тебе в спину - ощущения приятные, конечно, зато после - насморк или ангина обеспечены

У меня такой вопрос: если бегать по утрам на голодный желудок, то правило "только после 20 мин бега начинается сжигание жира" сохраняется? Или сжигание жира происходит на начальном этапе пробежки? Очень интересно, подскажите..

Что это?
Кажется, что именно мышцам под силу взять конкретный вес, а вот связки как-будто отстают, причем только с одной, левой, стороны(tr)
Вес, конечно, я уменьшу, но что это? Как укрепить связки?