хочу сесть на шпагат! девочки , подскажите! как?
 

уже 2 месяца делаю растяжку - но все никак не получается - проблема - вперед нога не разгибается, по отдельности нормально.

Может еще вопрос о природней гибкости???? А вообще когда садились ????

2 месяца?Считайте что и не начинали.Расстяжка требует терпения.

Я свои боковые год добивaлась.и то зазор есть,а поперечку 2-ой год.и не сажусь ещё.всё через боль,но медленnо идёт.Главное не рвать на холодную,не спешить,постепенно сядите.

Я села на шпагат за 3 месяца.Для этого я тянулась после каждой тренировки, когда тело всё разогрето. И через боль потихоньку , помаленьку, села на продольный шпагат.

Не вкоем случае не стоит садиться на шпагат девственницам.Это грозит дефлорацией.Только с помощью тренера.

Вот это да !!Такое может сказать только человек, с полным остуствием знаний по элементарной физиологии и анатомии человека !Поздравляю! Такой бред не часто услышишь!:D :D :D :D :D :D

Ольга, вы начудили в теме про Похудение, еще и тут отличились! :D :D :D Тогда все наши девочки-гимнастки олимпийские чемпионки продефлорировались еще в глубоком детстве и кстати сама имею II юношск. по спорт.гимнастике, но что то ничего подобного не заметила, хоть с тренером хоть без

О. Спасибо что напомнили. Нууу как было у Замятина. Ольга Ситина. Прощание.

Приглашаю Вас в школу танцев (Москва, Крылатское). В расписании у нас есть занятие "Хочу шпагат!", в занятиях главное - регулярность, тогда всё возможно!