как зависит аппетит от тренировок ??? теория и опытные примеры, статистика ваших ...
 

как зависит аппетит от тренировок ??? теория и опытные примеры, статистика ваших ощущений. ??

У меня - да. До интенсивных тренировок ела намного меньше, если поправлялась, легко переносила любые диеты и даже голодовки. Когда начала интенсивно тренироваться, аппетит улучшился, стала позволять себе есть больше, надеясь, что нагрузка всё сожжёт. Не тут - то было, при нагрузке около 10 км. бег, силовые (правда немного, по времени 20 - 30 мин.), потом на велосипеде или пешком на работу (до работы 7 км.), причём работала я тогда тренером по конному спорту, так что иногда и на лошади приходилось поработать, вела ещё по2 раза в неделю две группы фитнеса, и ещё до фитнеса или после (как позволяло время) 30 - 60 мин. работала на тренажерах (правда, не регулярно). Но организм приспособился, аппетит был дикий, когда не на работе - ела. Вес набрала, причём явно не только за счёт мышечной ткани. Как немного сбросила нагрузку, только тогда удалось похудеть.

у меня никак от тренировок не зависит, только от цикла

у меня напрямую зависит - чем интенсивнее тренировки, тем лучше аппетит, особенно это проявлялось в первые месяцы.
тренер сразу предупредил - аппетит надо будет контролировать

Я когда в школе занималась легкой атлетикой - аппетит был просто волчий, очень поправилась в то время. Сейчас после тренировки есть не хочется, а через час - полтора появляется аппетит.

ЕСТЬ ХОЧЕТСА ВСЕГДА

Ем за 1.5-2 часа до тренировки. И даже если к моменту самой тренировки возникает чувство легкого голода, оно намертво изчезает за время занятий и еще часа 1.5-2 отсутствует вообще. Получается разница между приемами пищи почти 6 часов. Не много ли?

Аппетит может характеризовать состояние организма. Хороший аппетит указывает на нормальный процесс обмена веществ.

Аппетит - один из лучших показателей продуктивности тренинга. Если после тренировки вам хочется есть, значит, вы действуете правильно.

Если тренировка прошла хорошо, после нее ужасно хочется есть. Такой повышенный аппетит держится два-три дня, после чего чуть снижается...