Вес "стоит"
 

Девочки, спасите -помогите. Исправно занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю, не первый месяц с персональным тренером. В зале успехи с весами. В начале февраля была задача скинуть 4 кг. Сегодня конец февраля. 1 кг. "стоит" уже неделю, ни туда, ни сюда. 7 последних дней я на "белках" по совету тренера, чтобы "влезть" в результат. Результата нет. 1 кг. стойко держится. В чем моя ошибка? Поскажите.

не поняла - вы скинули за месяц 3 кг, а хотели 4?

да-да, все верно

По себе скажу- скидываю вес ТОЛЬКО за счет кардио. Все остальное- корректировка фигуры, осанки и т.д. Естественно, если с питанием все в порядке. Пересмотрите построение тренировки и нагрузки.

после виловой тренировки сначала на дорожке быстрым шагом 20 минут, последние тренировки перешла на 1 час быстрым шагом.сейчас на одних белках, ем их очень мало, просто не "лезут в горло" в большом количестве.нагрузки тренер постоянно увеличивает..спорить не могу, доверяю тренеру

Сбросить 3 кг вместо 4-х - разве это вес "стоит"?(ch) Мне кажется отличный результат ! Подскажите, пожалуйста, с первого месяца вы начинали сбрасывать вес или нет? Я занимаюсь ЕЖЕДНЕВНО (кроме воскресенья) уже 1,5 месяца фитнесом и результат -500 гр.но я не отчаиваюсь, потому что получаю море удовольствия (пока только его).

Пишите свое питание. на данный момент выглядит так что вы просто едите слишком мало чтобы вес уходил. )

Ем я немного, но 3 раза в день (особой диеты пока не придерживаюсь), а с началом занятий стала ужинать до 18-00.

1 час быстрым шагом сразу после силовой? я бы не выдержала(

Результат у Вас есть, и "влезать" Вы собираетесь в "эфимерные" рамки.Если есть лишний вес,то он уйдет непременно.Организм очень сложная система и не обязательно график похудания на А4 формата листе будет совпадатьс телом.Хочу заметить сразу же,Вы едите недостаточно,а не есть после 18 может замедлить обмен веществ в дальнейшем.