Питание кормящих мам после родов
 

Какое необходимо правильное питание кормящим мамам? Что можно кушать молодой маме сразу после родов?
Можно ли кушать мамашам фрукты? Если да, то какие? Какие соблюдать правила диеты?
Слышала, что нельзя есть фрукты и овощи сырые, всё красное, капусту и горох, алергены.