Усталость, что делать?
 

Как вы справляетесь с усталостью? В последнее время чувствую себя постоянно уставшей. Прихожу с работы и делать совершенно ничего не хочется, лежала бы и лежала. Почему спрашиваю, просто раньше такого не было. Сил хватало и что-то в доме после работы сделать, и с детьми поиграть-уроки сделать, и с мужем еще пообщаться. А сейчас чувствую, что нет сил на все это.

Может быть вам попробовать отоспаться в выходные? Или, если возможность есть, съездить куда-нибудь отдохнуть, хоть на несколько дней.

Так я вот недавно после отпуска, муж, видя мое состояние, постоянно в выходные дает мне подольше полежать, понежиться. Но все равно встаю усталость не проходит.

Проверьте щитовидку.

У меня на фоне авитаминоза такое бывает. Начинаю витамины пить и вроде в норму прихожу. Да и спать ложусь поздно, а встаю рано. Еще и этот фактор не очень положительно влияет.

Побольше гуляйте на свежем воздухе, кушайте здоровую пищу(ни каких фастфудов, чипсов, газировок),займитесь спортом, здоровый сон(не менее 7-8часов) ,контрастный душ -это все хорошо прибавляет силы))) Плюс пропейте Дуовит для женщин ,он тоже хорошо помогает от усталости избавится + хорошо укрепляет волосы и ногти.

Ложитесь пораньше, вставайте тоже пораньше. Гулять, активно двигаться, разнообразно питаться.
Витаминки - только если врач назначит, без этого таблетки пить не надо. Лучше налегайте на кисломолочку - актимель, например, совсем лишним не будет. В комплексе это будет очень полезно.

Еще вспомнила - в первые месяцы беременности часто женщины чувствуют себя вымотанными :) Постоянно хочется спать, сил нет, настроения. И тошноты кстати может не быть. Я свои беременности только по сонливости определяла, а начиналось все буквально с 3-4 недели.

Сходите к врачу для начала и без его рекомендаций ни на что не налегайте.

Еще возможно такое состояние из-за переживаний каких-то. Надо стараться ко всему спокойнее относиться. На сон это очень влияет. Помогает пропивать 1-2 раза в год успокоительные курсом по типу афобазола - будут нервы крепкие, а от этого и иммунитет сильнее. Плюс хорошее питание, свежий воздух и витамины.

Высыпаться надо и больше дышать свежим воздухом. Лично мне помогает, но на сон не хватает времени...

Спортом занимайтесь.

Спорт + прогулки на свежем воздухе + ванны с аромаслами.
Летом я люблю бегать и домой приходишь и сразу заваливаешься спать, на утро бодрячком! Еще массажи люблю, хожу на релакс массаж и спины (ато сидеть за компом 9 часов - пипец).

У меня каждую весну и часто осень - эта усталость. Вообще хоть в тундру езжай! Достало! И что я только не пробовала....и бады, и настойки, и отвары - тю, помогает только лето и зима:)

Узнать причину этого явления.

Ну а как ты узнаешь причину усталости? Стресс, работа, нежелание ничего делать, весна. И что не работать теперь? Я просто тупо хочу сейчас лечь и умереть. Начала пить витаминки алфавит, но что-то пока не почувствовала, что лучше стало.

Я бы тоже с работы уволилась бы, да кто же даст. А давно вы алфавит принимаете? Там же курс. Не забываете все три таблетки принимать? Я сама их регулярно пью, от них чувствую себя бодрее. Только вот еще главное вовремя спать ложиться, я стараюсь минимум 6 часов спать. Иначе никак, витаминки одни не могут улучшить самочувствие на сто процентов.

Мне помогает элтон, я его пью весной и осенью. Ососбенно весной у меня вообще состояние такое, полная...бяка. Нет сил вообще. Утром встаю, даже детей собрать не могу. А как пропью таблетки, оживаю.

У меня муж тоже пьет элтон, он дальнобойщик и говорит, что если выпить пару таблеток, тогда в сон не клонит.

Да, тоже замечала, если где-то после 4 дня выпью элтона таблетку, то все, вечером буду лежать ворочатся, заснуть не могу.

Но это же неполезно для организма? А кто-нибудь пробовал витаминки пить обычные типа компливита и алфавита?

Полезно или нет, не знаю. Боюсь, что после откат очень сильный. В сон не тянет, но организм свое наверстывает.
Алфавит я принимала, классик, мне понравились, волосы стали лучше расти после курса, да и вставать стало легче, подъем теперь хоть не полчаса занимает

Lapa, ого! Здорово! Об алфавите я много слышала хорошего, но их упаковка пугает)

А что не так с упаковкой? Меня у алфавита она не отпугивает, да и главное, что внутри, а не снаружи.

Бывает такая усталость что даже после 8 часового сна не приносит облегчения и бодрости. У меня такое частенько бывает, потому что она работе перегруз. работаем на износ. Вот чтоб хоть как-то не выдохнуться раньше времени принимаю Элькар, он наладил энергообмен и усталость мою как рукой сняло.

Конечно, витамины надо принимать.
У меня тоже бывает такая усталость - что вообще делать ничего не хочется.

Обычно кофеин поднимает настроение и будоражит сознание)) А что в составе элькар? тоже кофеин?

Вот правильное слово употребили - кофеин будоражит организм и то на время, а никак не помогает ему справиться с усталостью. В состав элькар входит левокартинин, который восстанавливает энергетический обмен в клетках. Сил от него прибавляется.

Усталость может быть по многим причинам:
1) Хроническая - когда много тащишь на себе и нет ни конца не края (нужно взять отдых и отдохнуть, как следует)
2) Авитаминоз - не хватка витаминов тоже может вызывать усталость. (пропить витаминки, следить за питанием и здоровый сон 6-8часов)
3) Моральная - это когда не физически, а морально вымотана (тогда нужно денек другой побить одной или в кругу самых близких людей с которыми тебе хорошо).
4) Начальная стадия болячки. Здесь уже нужно идти к доктору.

Попить что-нибудь от усталости и отдохнуть.

Пью кофе ведрами.

Если устал, то нужно отдохнуть, сменить обстановку попробовать.

У меня когда было состояние усталости, я сразу поняла , что это весеннее обострение. Решила подкрепить свой организм и начала принимать витаминный комплекс солгар мульти1. Хорошо помогли, усталость прошла, организм наполнился энергией.

Кстати у меня тоже в весенний период бывает авитаминоз. Волосы выпадают, ногти начинают слоиться, кожа становится вялой и сухой. Думаю , стоит витамины попить мне. Организму нужны витамины, все проблемы начинаются олт нехватки витаминов. А эти солгаровские витамины где берете, в аптеке или через интернет заказываете?

Вот , чтобы волосы не выпадали и ногти были крепкие надо витамины принимать. А в весеннее время организму особенно нужна поддержка. Свои витамины солгар я беру в аптеке, раньше заказывала в инете, но теперь они появились свободно в аптеке. Витамины американские и хорошего качества. Помогают организму восстановиться после зимы и авитаминоз уже не страшен.

Я тоже принимаю витамины, только в основном витамин С . А остальные витамины я получаю с приемом пищи ( фрукты, овощи).

Чтобы получить дневную норму фрукты и овощи килограммами съедать надо. Они не дешево стоят... А тут, одна таблетка в день витаминного комплекса и вуа ля! Организм все , что надо получил с одной таблеткой.

если СХУ (синдром хронической усталости), то можно попить чего-нибудь общетонизирующего! Например мед с имбирем, побольше овощей. Из препаратов мне Stimol из натуральных нравится! Курс 12 дней и от усталости ни следа не остается!

Все, решено, начну укреплять свой организм витаминами, надеюсь проблемы с волосами и ногтями у меня пройдут.... Пошла гуглить мульти1, потом в аптеке спрошу, есть ли они в продаже. Спасибо за подсказку, попью витамины буду теперь красивой и здоровой.

еще нужно правильно питаться и спортом заниматься ;-)