Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...
 

Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные вопросы.

На сколько я помню, это 220-возраст. от полученного 80% При таком пульсе снижается вес. Но я точно не помню, может ошибаюсь.

Я знаю абсолютно точно! Для сжигания жира: 60-70% от вашего максимального пульса.А макс пульс=220-ваш возраст.

Если же хотите тренировать с\с систему,то 70-80 % от МП.

КРУЧУ ЖЕЛЕЗНЫЙ (НЕ АЛЮМИН.)ОБРУЧ.НЕ ЗНАЮ СКОЛЬКО ОН ВЕСИТ.УУУЖАСНЫЕ СИНЯКИ.ОЧЕНЬ БОЛЬНО.ОБМОТАЛА ТКАНЬЮ.ОЩУЩЕНИЯ ТЕЖЕ.ЧТО ДЕЛАТЬ?????

Анна, есть такое упражнение: лежите на спине, руки вдоль тела, сначала но пеекидуваете в одну сторону, потом в другую, руки при этом на месте. Как бы скручиыветесь. И не нужен никакой обруч ;)

спасибо.хочу убрать животик.качаю пресс.что можно делать еще???

Как можно начать качать ноги?, если приседать нельзя (варикоз), а аквааэробикой пока заниматься нет возможности?

Антиварикозные колготки вашего класса компрессии и ходьба быстрая. Вам, как и мне :'( важнее не накаченные ноги, а крепкие сосуды на них. Так что заниматься надо обязательно. Мне писала Олеся про пилатез, но пока не пробовала

Хочу спросить вот о чем:считаеться если плохое самочуствие(слабость там,головная боль )как бы в зал идти не рекомендуеться-типа нужно прислушиваться к своему организму,но как быть когда идешь в зал "разбитым"а обратно просто летишь весь в тонусе,от избытка энергии аж расперает. (у меня так часто бывает)

была или в вашей группе тема.я не ем после 18 00,кто со мной.если была ,то куда пропала,если нет можно ее создать в вашей группе?????????