Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование, я как с ночной смены перевелась, вроде всего три недели в ночь поработала, а весь режим себе сбила, если бы Мелаксена курс не пропила, наверное до сих пор бы мучилась, и кстати от кофе днем лучше воздержаться.

А что можете посоветовать с снотворного кроме Мелаксана apteka.rozetka.com.ua/dlya-nervnoj-sistemy/c4628663/kategoriya-105214=632643 и желательно так чтоб бес рецепта можно было купить, не охота идти за рецептом и доказывать врачу что тебе надо после ночной смены!

А как же тогда не спать днем, если кофе не пить, или после Мелаксена выспишься и днем не захочется спать, это снотворное что-ли? В аптеке без рецепта продают?

Первое, выпитое днем кофе возбуждает нервную систему, и ночью из-за этого тоже сложно уснуть. Второе, Мелаксен это не снотворное, а адаптоген, продают без рецепта, побочек таких как от снотворных (привыкание, зависимость) нет. Он просто приучает организм спать по суточным ритмам, чтобы ночью спали, днем бодрствовали, поэтому принимать надо минимум три недели.

Если я выпью кофе днем, не могу уснуть до 12 ночи. Пришлось вообще отказаться от него

Это успокоительное такое? А что в составе? Травки-муравки? Я боюсь без назначений что-то пить вообще

Да, средство от стресса, отличное, натуральное, из листьев зеленого чая с L-теанином. Совершенно безвредный, так что бояться нечего)

Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование
Если я выпью кофе днем, не могу уснуть до 12 ночи

Ну у всех все же по разному, я могу сейчас и кофе на ночь выпить и спать, а вот чай если попью то тяжелее засыпаю. Много надо движения днем, чтобы тело уставало) я еще советовала кенрико пластыри, подружки тоже стали использовать из, помогают

А у меня не зависит сон от выпитого кофе, засыпаю отлично и просыпаюсь без труда, я думаю это все от того, что пью глицин с витамином д, особенно весной хорошо заряжает энергией и бодростью.