Пить или не пить? Вот в чем вопрос!
 

Не могу отнести себя к новичкам в фитнесе, но вопрос о питье воды во время тренировок так однозначно для себя и не решила. Когда занималась шейпингом, там водичка не приветствовалась, на аэробике наоборот. Это само по себе проблемой не было, 50 мин нагрузки средней интенсивности можно и без воды вынести. Но вот когда подсела на кардиотренажеры, стала интересоваться, а что все-таки специалисты советуют. Шведские тренеры категорично утверждают, что пить надо обязательно, в российских источниках прочитала, что, занимаясь, к примеру на эллипсоиде, пить нельзя, можно лишь слегка смачивать губы. Что скажут наши знатоки? Мне, честно говоря, занимаясь 45-60 мин на эллипсоиде с 70 проц от макс пульса, довольно трудно "смачивать губы" и удерживаться от питья. Да и нужно ли это? Кто что знает?

Я не знаю, Наталия, для чего нужно удерживаться от питья, еще и при кардионагрузках. Мне это непонятно. Пила и пью всю жизнь на тренировках, если хочется.

а мне на тренировке пить хочется, но попью хуже.

Наталия, у нас есть тема - Vse o vode. Задать вопрос и поискать на него ответ можно в той теме.
Повторные темы мы удаляем.

Пить надо только когда хочется.заставлять пить воду бессмысленно.организм сам возьмет себе воду сколько ему необходимо.

Согласна! Так как в любой еде, в любых продуктах присутствует большой процент воды, которая, конечно же, очень необходима нашему организму!

Пить необходимо во время тренировки. В целом споры на эту тему закончились в 96-98ом годах. Когда было доказано влияние недостатка воды на сердечнососудистую систему.

Медина, после тридцати желание попить воды снижается едваль не с каждым годом при том что потребность остается. Люди после 65+ зачастую потребляют не больше 0.5л в день.

Лена, пересчитайте воду из продуктов. если вы не пьете молочные продукты литрами, супы не едите кастрюлями на человека, а фрукты типа апельсинов килограмами, то вы врядли потребляете воды из еды больше литра, а скорее около 500г. При том в большей мере вода из еды расходуется на переваривание самой еды.

Спасибо, Константин, четко и ясно, и не надо рыться в давно убитой теме!

недавно смотрела передачу,в которой ставили следующий эксперимент.две девушки -близнецы прошли сначало полное обследование на ниличие воды в их организмах.показатели были равные,другие анализы тоже идентичные.потом одна неделю пила воду дополнительно 2 литра в день,другая воду не пила,а употреляла соки,чай,супы,всю неделю ей очень хотелось пить.через неделю сняли опять все показатели на каком то крутом компьютере.и оказалось,что анализы обеих девушек оказались опять идентичными.и потребление дополнительной воды никак не сказалось ни на коже ,ни на уровне жидкости в организме,как и не потребление другой сестры чистой воды вообще.организм наш очень умен и вытягивает нужное количество воды изо всего,даже при дыхании.в принципе,я согласна.вспоминаю свои беременности.вроде соленого не ешь,жидкость 900гр в сутки максимум,а пастозность все равно есть,при этом в туалет бегаешь бесконца.

Одни говорят,что пить надо меньше! А другие говорят,что пить надо больше!А сходятся они в одном. ПИТЬ НАДО!