Мне нужно срочно похудеть за 10 дней!!!
 

Хотябы за 14 .больше не могу.Вешу 65 а мне 16 лет.и я ещё собираюсь возращаться на танцы мира.а жить как балерина на стакане замороженого льда и пить воду и 1 раз суп есть.не хочу.какие есть способы срочно похудеть!!:confused:

похудеть быстро можно.
ответ - спорт. бегай по часу в день, лучше перед завтраком или любым другим приемом пищи.
ну и, естествено, как это модно говорить, диета.

для начала откажитесь от мучного, сладкого и жареного! Ешьте овощи и фрукты по более! И конечно спорт!

надо больше двигаться и есть чтоб оставалось небольшое чувство голода.а не надоедаться до отвала

начни заниматься физическими упражнениями

Девушки! все в голове)))) сначала пойми, от чего жиреешь! и пройди обследование - может проблемы со здоровьем. А потом худей

Вообще-то похудение - это длительный процесс. Лучше ставить цели - 3 месяца.

Добавлено через 47 секунд
Но начать можно из с экстренного разгрузочного похудения!

лучше целей не ставить, потому что в определенный момент организм скажет себе стоп на некоторое время, и неизвестно когда это будет(такой момент стояком называется, когда ты резко и много сбросила начинается подтягиваться кожа и организм привыкает к новому образу жизни_)

:rolleyes:Это точно. Сейчас стараюсь не толстеть,а как-то расползлась,начала интенсивно заниматься,быстро худеть начала, а потом- стоп и все тут
просто продолжала вмеру кушать,без пирожков,шоколадок и жаренного,а позднее стала бегать и навелосипеде и еще сбросила. Так, что придерживайтесь здорового образа жизни и пейте стакан теплой воды натощак с утра.

раньше тоже пыталась похудеть, но как похудела, и до сих пор худею, уже и не сижу на диетах, а все равно вес теряю, и что самое обидное в первую очередь уменьшается грудь. Вот некоторые хорошие советы для похудения, найденные мной в просторах интернета, может кому поможет.

Существуют маленькие хитрости, позволяющие сбрасывать вес постепенно, но без особых усилий. Направлены эти хитрости на то, чтобы нормализовать и даже ускорить ваш обмен веществ, от которого во многом и зависит ваш вес. С возрастом и из-за неправильного питания обмен веществ замедляется, организм всё хуже перерабатывает питательные вещества и всё больше «откладывает» их в виде лишних килограммов. Вот несколько советов тем, кто хочет привести свой метаболизм в порядок и тем самым избежать голодных диет.
ПЕРЕХОДИ НА КОНТРАСТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Если вы увлекаетесь пробежками или плаванием, возьмите на заметку следующий приём: во время занятий периодически меняйте ритм. Например, начните с 5 минут обычного спокойного бега, затем «поддайте скорости» и в течение 60 секунд бегите в полтора раза быстрее обычного. Затем опять вернитесь к обычному ритму, бегите так ещё полторы минуты, а потом опять минута быстрого бега. Для нормального результата вы должны успеть поменять ритм десять раз за пробежку. При этом двух занятий в неделю вполне достаточно. В чём же хитрость? Дело в том, что благодаря такому режиму вы будете поглощать больше кислорода, и, соответственно, ваш организм будет сжигать энергию эффективнее. Ещё один плюс контрастной тренировки в том, что вы можете сократить своё занятие по времени — примерно в полтора раза по сравнению с обычной тренировкой, — а результат будет таким же. НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ОМЕГА-3 КИСЛОТЫ На этих веществах медики в буквальном смысле помешались в последнее время. И не случайно: для нас они жизненно необходимы, и тем не менее получаем мы их ничтожно мало. Они содержатся в рыбе (особенно в лососе, сельди и тунце), льняном масле и грецких орехах, а эти продукты мы, согласитесь, потребляем не так часто, как хотелось бы. Однако, если собираетесь поддерживать свой организм в тонусе до старости, придётся раскошелиться. Жирные кислоты омега-3 участвуют в регуляции уровня сахара в крови и препятствуют выработке гормона лептина, от количества которого зависит скорость сжигания жира. Дневная нома кислот составляет от 1000 до 2000 мг, и добрать до неё можно не только с помощью пищи, но и с помощью специальных таблеток и БАДов, коих на аптечных полках сейчас полно. НАКАЧАЙ МУСКУЛАТУРУ Многие заядлые диетики боятся разрабатывать мускулатуру, потому что мышечная масса, мол, много весит. Однако, если вы не жокей и гонщик, беспокоиться об этом вам нечего. Пара килограммов сверх вашего обычного веса не сравнятся с эффектом — ведь при движении (и даже без него) наши мышцы сжигают намного больше энергии, чем жировые или любые другие ткани. По средним расчётам, достаточно двух тренировок по полчаса в неделю, чтобы за четыре месяца повысить свою суточной норму калорий на 100. За 8 месяцев, соответственно, — на 200, и так далее. Причём эффект «повышенного сжигания» сохраняется не только в дни тренировок. ПЕРЕХОДИ НА ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ Оказалось, что этот напиток, излюбленный приверженцами здорового образа жизни за наличие в нём антиоксидантов, ещё и содержит такой активный элемент, как катехин. А он в свою очередь способствует нормализации обмена веществ. Диетологи давно заметили, что употребление зелёного чая помогает худеющим, и, как выяснили биохимики, такой эффект длится и после употребления напитка, надо выпивать по 5 чашек чая в день.

тогда надо опять тебе отедаться начинать до тех пор пока вес не стабилизируется.

Садись на низкоуглеводную диету. Суть: минимум углеводов - 0,5 яблока в сутки или другого фрукта или овоща. Можно есть белковую пищу - мясо куриное, свинину не жирную, куриный белок, сыр твердый, творог не жирный, молоко, чай, кофе без сахара, капусту в неограниченном количестве, зелень. Полностью отказаться от хлеба и изделий из муки и сахара. Резко худеть нельзя, нужно постепенно сбрасывать вес. Норма 1-3 кг. в неделю

10 дней срок очень маленький для существенных результатов, прийдется запастись терпением как минимум на месяц.

если хочешь похудеть, и при этом сохранить, а вернее улучшить, упругость кожи - попробуй бандажное обертывание. я осталась очень довольна результатом. я конечно не толстушка, и золотые горы не обещаю, но пару кг точно уйдут)
Особенностью обёртывания является то, что результат виден в течении первых 3-х дней- уменьшение объёмов талии и бёдер достигает 3-х сантиметров в сутки!Токсины удаляются с помощью активных ингредиентов, исчезает эффект «апельсиновой корки».
Процедура продолжается в среднем 60 мин., в процессе сеанса бандажного обёртывания обязательно проводится лимфодренажный массаж.
я в салоне пару раз была на сеансе. и в том же салоне приобрела моделирующие бандажи Jean Klebert для домашнего использования. очень здорово. они разных марок по-моему есть, хотя я не встречала. но не в этом дело. их рекомендуется применять для более эффективного воздействия на подкожный жировой слой и моделирования проблемных зон: живот, внутренняя и внешняя сторона бедер, ягодицы. этой же фирмы видела специальные для укрепления тела и груди! но пока еще не пробовала. вот)

Emily спасибо. Я попробую.

Что то мне не нравится эта диета.

срочно в тренажерный зал и на диету )

Этим нужно заниматься постоянно! Стоит только сделать небольшой перерыв - все вернется обратно. Около года ходила в тренажерку, был свой тренер, посоветовал пить жиросжигатели и посадил на диету. Сбросила за первые 3 месяца 10кг, а за год 20 кг. Знакомые меня даже не узнали потом))) Но как только начала опять кушать нормально, снова чуть поправилась.

Можно похудеть за счет потери воды. Попей мочегонное, только не увлекайся.

бег по 30 минут в день плюс по 2-3 разгрузочных дня, в которые будешь схедать не больше 500 ккал (желательно белковую пищу,чтобы есть не хотелось). за неделю 3-4 кг минимум. ну и следить за тем, что ешь

Добавлено через 1 час 8 минут
а что такое жиросжигатели? имеете в виду натуральные? сельдерей, все такое?

Попробуй пить только кефир и яблоко есть, больше двигайся и пить больше жидкости, она ускоряет обмен вещетсв

не совсем согласна - после такой диетой все кг вернутся за неделю....опробовано на себе

Нельзя так быстро худеть, можно очень сильно навредить своем организму

Добавлено через 41 секунду
И что, поомжет? сомневаюсь сильно. А я блоки кстати очень вредно при похудении

Не ешьте хлеба и сладкого. Больше фруктов и овощей. И активный образ жизни))

Точно, лучше заменить на овощи. Например огурцы или помидоры. И побольше зелени. Без хлеба

За 10 дней похудеть может разве Скакалка скоростная rozetka.com.ua/liveup_ls3121/p9575801 если прыгать 2 раза вдень по 30 минут, утром и вечером, даже диеты не нужны, поверьте)

Попробуйте Турбослим экспресс-похудение, он на 3 дня рассчитан, у меня получилось похудеть за это время на 3,5 кг. Результат отличный я считаю, но часто такое делать не нужно. Все-таки стресс для организма.