В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЕДЫ ПОСЛЕ 18.00. А ЕЩЁ ПЕРЕД ПРИЕМОМ ПИЩИ ВИПИВАТЬ СТАКАН ВОДЫ- ВОДА ЗАПОЛНИТ ЖЕЛУДОК И ПОРЦИЯ ПРЕМА ПИЩИ СООТВЕТСТВЕННО УМЕНЬШИТСЯ!

По поводу супа согласна, сидела знаю помогает, но блин тяжело очень. Я для себя нашла одну диету которую советую всем. Гречка с кефиром. Я так после отпуска всегда в норму прихожу. Сейчас я беременна поэтому пока все отложила но как рожу на неё опять упаду. Всем удачи!

Спасибо,она мне понадобится.А сколько дней надо сидеть на гречке и на кефире?

Девчонки, скиньте электронку, скину абсолютно бесплатно методичку.Питание на недельку.Без голодных коликов и ущерба для здоровья,сможете похудеть.
Еленка Ростов, очень много хлеба,значит много углеводов,а их надо сокращать.Тем более хлеб надо есть только на завтрак, и зерновой, и только один кусочек.С вашей диетой можно кони двинуть от голода, а после нее вернуться лишние кг с "добавкой".
Наталья Харлова, а вы на каком супе сидели?И сколько раз его принимали за день?Например,если томатного супа наварить большую кастрюлю,то можно его весь день есть,без ограничений.Как есть захотели, сразу супчик, и немного обезжиренной сметанки, да пару редисок туда еще покрошить.Это ж просто объесться можно!

А напитки нужно,вообще, отучаться с сахором пить.Никаких лимонадов, только газировка,или обычная вода можно лимонного сока добавить, или чай.И ни в коем случае сливочное масло ни есть!Тем более, его сейчас, вообще, нет хорошего.Заменяем все животные жиры на растительные малса.А когда похудеем, то можно себя побаловать мягкой булочкой, с кусочком хорошего масла,но это когда похудеем!

Слышала, что перед приемом пищи нужно выпить стакан персикового сока. Снижает аппетит и насыщает. Только нужно 5-7 минут подождать и принимать пищу. Я пробовала-помогает.

И еще очень помогает имбирь. Корень его или порошок. Он улучшает обмен веществ и быстро переваривает пищу, которой переборщили. Я пробовала-действительно классно. На стакан теплой! воды (потому что он обладает острым вкусом) 1 чайная ложка без горки порошка имбиря. Выпить после еды. Только осторожнее тем, у кого гастрит. Просто можно принимать его в меньшей доле

Ольга, с имбирем согласна.Можно даже заварить его на весь день в чайничке и попивать.А вот,насчет персикового сока,не знаю.Там сахар,если только самим выжать.Но и с фруктами тоже злоупотреблять нельзя,много фруктозы.

Милианата, напишите,хоть немного сбросили?Какие результаты?Что делали?Сбросили 4 кг,на которые спорили или нет?А то Вы молчите, а народ тут распинается.Ради чего?

У меня на работе завал.Я сбросила всего 2кг.соблюдать диеты не получается,целый день работе.Как и советовали,стараюсь пить много воды,но такая тяжесть вывает в желудке.Я скоро буду дома больше времени проводить,обязательно воспользуюсь вашими советами.Я надеюсь еще сбросить.А вот мужу я по ходу проспорилапридется раскошеливаться