Диета + спорт: как совместить?
 

Девочки, у меня тут вопрос возник по поводу диет и спорта. Как вы совмещаете диету и тренировки? Ведь подтягивать кожу нужно, особенно если худеешь резко или сидишь на какой-нить «тощей» диете. Откуда вы берете силы в себе заниматься еще спортом? Даже если взять те же приседания или пресс качать, у меня вообще бывает - голова кружится сильно, так что не то что спорта не хочется, а вставать из постели.

Эмм, а зачем себя так морить жесткими диетами, чтоб аж до головокружения? Можно просто ограничивать себя в жирном/сладком/копченом/мучном – тогда и вес не быстро уходит, что в свою очередь не сказывается на виде кожи и общее состояние организма отличное, что еще и на спорт остается время. Я вот три раза в неделю хожу на фитнес, два раза в бассейн и еще дома каждый день тренируюсь минут по 40 по видео-урокам. Еще сидя на диете нужно пить витамины, чтоб не было слабости, кушать овощи и фрукты, еще хорошо пить овощные соки.

darko
Ну, начнем с того, что я себя не морю диетами, а «тощую» я привела просто в пример, я даже просто правильно и низкокалорийно питаясь чувствую себя не очень хорошо, может и правда в витаминах дело, даже не знаю. Я их комплексом никогда не принимала, а только фруктами и овощами старалась восполнить организм, думала что этого достаточно, а на спорт сил все равно не хватало, теперь вот кожа обвисла на том же животе после ухода жира из-за того, что ничем не занималась. А ты какие витамины и сколько пьешь? А по спорту ты молодец, у тебя времени видимо очень много свободного.

Извините сообщение продублировалось, а удалить нельзя

Ну, хорошо что не моришь, правда. На лицо у тебя просто недостаток витаминов, из тех же тобой скушанных овощей и фруктов ты сильно не восполнишь организм ими, особенно купленных в маркетах. Я для себя решила, что буду пить только аптечные, они хоть сбалансированы и действительно там есть, я пропиваю раз в полгода курс поливитаминов обычных и курс эссливер форте – это для печени (ее также важно поддержать во время сидения на диетах и занятии спортом). А времени у меня не так много как ты говоришь, я работаю и у меня есть ребенок, но это не мешает мне делать что-то для себя, тем более что тренировки занимают максимум два часа.

darko
Спасибо тебе за совет и подробный ответ по витаминам и прочему. Кстати да, овощи и фрукты из магазина оставляют желать лучшего. Ты супер-мама и жена однозначно столько всего успевать!

Про витаминки не надо забывать, такие как элтон-п, леветон. Они помогут Вашему организму приобрести дополнительный тонус.

Привет всем красивым девушкам!
Поделюсь своей историей. После родов я набрала несколько лишних килограммов. Чем я только не занималась и сидела на диетах, и бегала по вечерам. потом даже пошла на фитнес.ничего не помогало((( Потом подумала заняться танцами. Нашла в интернете студию, пришла на пробное занятие мне понравилось))
похудела очень быстро!)))
Сейчас продолжаю ходить для поддержания формы и для хорошего настроения)
Профессиональные преподаватели,Студия очень комфортная большой красивый зал, кофе, чай, всё очень доброжелательно.
М. Московская Студия «Пляж» тел 961-76-54

так вы просто не сидите на тощей, сидите на нормальной)

Есть прекрасная поговорка: тренировка убирает граммы, а диеты - килограммы. Так что совместить жесткую диету и полноценные тренировки едва ли выйдет. Сама занималась бегом и попробовала еще и поголодать. Через 3 дня уже не бежала, а брела свои 5 км. И потом часа 2 тошнило. Да и не полезно это.
Я особо на диетах не сижу теперь, просто если сейчас хочется устроить разгрузку организма, перехожу на легкие овощные смеси. Вполне подойдут и готовые, типа "Зимовья". Даже удобнее их, чем по отдельности овощи набирать. Ну и супы мне ихние тоже очень понравились, особенно грибные, прикольно рецептура подобрана, и калорийность небольшая.