Бегай
 

Лол бегать надо и все, вот я каждый день бегаю и плхудела уже на 10кг , хотя до этого весила 80кг , сейчас 70кг

Нельзя голодать. Вообще любая диета с голоданием - это не правильно. После голоданий очень легко набрать свой вес обратно, и еще добавить. Самое правильное- есть низкокалорийные продукты и считать калории - чтобы потреблять на 200-300 калорий меньше чем необходимо организму в день. Тогда и похудение пойдет правильно и не будешь набирать после такого питания. и да - кушать надо 4-5 раз в день небольшими порциями.

Девочки, мой отзыв посвящается всем, кто хочет похудеть, не ограничивая особо себя в еде! И без каких либо изнуряющих диет!
Близкая подруга, которая во время беременности набрала 15 кг веса, долго искала способы и варианты как сбросить то, что набрала, пока была беременной. Много чего испробовала на себе, денег выбросила тонну, худела на пару кг и все. Чисто случайно наткнулась на сайт: lady-dieta.ru почитала отзывы, решила попробовать. Цена за такой комплект просто смешная, а эффект на заставил себя долго ждать. Программа для похудения одобрена диетологами научно-исследовательского института питания РАМН. А это говорит о многом. Подруга поделилась со мной программой для похудения, я выбрала экстремальную диету (снижение веса до 7 кг за неделю). Вообщем скажу так, я осталась очень довольна, реально сбросила вес и не изнуряла себя голодом. Всем советую, кто уже давно в поисках хорошей программы для похудения! И не видитесь на всякие таблетки и препараты! Они к хорошему точно не приведут! Просто подорвете свое здоровье.

Глупости все это, так не похудеешь. Испортить здоровье можно но не похудеть

С весом 80 кг вы еще бегали, мне не верится, хотя, может вы высокие ростом. Я вот никак не могу заставить себя бегать хотя и вешу 60 кг при росте 165см.
Хочу похудеть до 52 как и раньше. Купила себе кухонные весы tefal bt.rozetka.com.ua/kitchen_scales/c80148/producer=tefal/ начала следить за калорийностью принимаемой пищи. Когда ее взвешиваешь все гораздо более понятнее чем на глаз. И вот наконец то начала видеть результаты и это без бега и физ.нагрузок.
Девочки, а Вы считаете калории?

https://i1.rozetka.ua/goods/12269209...2269209508.jpg