Эти упражнения я начала недавно,посмотрим, что выйдет. Просто ноги поднимать,опускать?Туловище не двигается?

Нет,но поднимать медленно и опускать медленно,фиксируя на несколько секунд,и на пол не класть

Спасибо,Елена.попробую.

не сразу вниз опустила,а в четыре этапа опустить вниз и также вверх,чуть задерживаясь на каждом этапе,носки вытянуты,делать тяжело,я сначала больше 5 раз сделать не могла,хотя упражнения на пресс делаю хорошо,сейчас делаю 2 подхода по 15 раз

Я пыталась такое упражнение делать,но я сразу протсо,медлено опускала.Да тяжело.А если еще,как Вы говорите, то это точно тяжело.

Вот,выздоравлю и начну занятия.Результаты буду сообщать.:D

:) :) :) (F)

vsem privet! a chto takoe крушинa ? i schem ego edyat?

мужык приучал свою лошадь ничего не кушать и почти было приучил только лошать здохла.)

Сыроедение - худеют все:) я похудела на 10 кг за 1 месяц. Потом вес не могла набрать, хотя ела уже все подряд (только без мяса все равно, т.к. вегетарианка я уже 7 лет)