ПИТАНИЕ ПРИ " СУШКЕ"
 

что нужно ? что можно ? и что ни ни ???

Вот буквально сегодня читала статью про питание при сушке, аж страшновато стало - постепенное снижение количества углеводов в рационе чуть ли не до нуля! Жуть! Практически один белок, и немного жира. Достаточно вредно для организма, поэтому необходимо медикаментозное поддержание. Настенька! Тебе это надо? Ты такая у нас стройняшка! Просто чемпионка по стройности!

В том то и дело, что один белок вот и хочу заоодно узнать чем это может грозить.кроме самой " сушки"

Настя, до сушки ли тебе будет на одних белках? Силы откуда черпать будешь? :)

В этом то и весь смысл ! очень деликатная тема.. а вообще логика проста нету углеводов....инергию брать не откуда, начанаем брать ее из запасников.. расходовать последний жир :D :D

Да, с этим проблемка Профи, что сидят на стероидах, могут наверно себе это позволить. А нам без углеводов никак . Но сократить можно, а во второй половине дня свести до минимума.

Ага, Настя, именнои деликатная! Я где-то прочитала, что процесс сушки - это как хождение по канату над пропастью. Очень важно соблюсти именно эту золотую середину, когда ты добьешься желаемого результата и не навредишь здоровью!

Может Наталья тебе что-то на самом деле стоящее присоветует? Только на нее надежда! ;)

Я не Наталья, конечно, но не стала бы рисковать так из-за пары кг

А сдесь все просто: правило половины порции. Т.е. все, что мы ели на завтрак и обед, сокращаем вдвое (углеводы), а вечерние макарошки, картошечку заменяем овощным рагу или бобовыми.

Может тогда подскажете?

Овощное рагу (покупаю пакеты с замороженными овощами),готовить в микроволновку-невкусно.Давлюсь.Зато жиров 0.

Если на сковороде с маслом-вкусно,но жиров-.много

Дайте рецепт