Наклоны в бок
 

Укрепляет пресс (особенно косые мышцы живота) и среднюю часть спины.

Встаньте на колени, затем сядьте так, чтобы обе согнутые ноги оказались с правой стороны: правый носок смотрит назад, левый — в сторону. На вдохе поднимите правую руку над головой, ладонью вниз, а левую положите на полотенце, сложенное вчетверо.
ПОДСКАЗКА: представьте, что ваш корпус — ивовое дерево, которое наклоняет ветер

я делаю обычные наклоны в бок) тоже помогают) это упражнение тоже попробую)) спасибо Девушка)

кстати да!
за неделю-две уже видны результаты!

Хорошее упражнение! Косые мыщцы тренируются замечательно))

Забудьте про наклоны в сторону, тем более с гантелями! Закачиваются косые мышцы живота - пропадает талия! Не уродуйте себя, девочки! Худеть нужно? Тогда бегаем и ходим на фитнес!