КАЛЛАНЕТИК. Ваш опыт ,мнения, советы, размышления...
 

Говорят ,что калланетик очень эффективная программа упражнений. Кто и что об этом знает?

Я его веду. Это тренировка в статическом режиме. Создан калланетик балериной, основан на смеси йоги и хореографии. комплекс прорабатывает все мышечные группы, при правильном выполнении достаточно эффективен, имеет и оздоровительный эффект (улучшение обмена вещ-в, укрепление иммунитета), и конечно снижает вес и уменьшает объемы

Kallanetik uje mnogo let, ya ego vela esch v 1991 godu, ochen pochoj na baletnij training u stanka, ves konechno on ne umenshaet, no vse ostalnoe top

Я тоже знакома с калланетик лет с 12. И ,что характерно, он актуален всегда. Чистая система состоит из 30 упражнений, но в чистом виде дается редко. Обычно тренировки проходят по системе калланетик, добавляют упр-я из суперкалланетик и даже гантели.

Я лично уважаю калланетику-в особенности The Bar Method.Деиствительно можно достичь результатов,особенно кто работает над рельефностью мышц.Если в программу добавить кардио-то вообще класс!Я поклнница, но люблю и традиционные методы тренировок,у меня всё по настроению.То кросс-то Бар метод!

Я занимаюсь. Очень нравится. Достаточно быстро можно привести себя в форму. Подходит для любого возраста, веса и уровня подготовленности. Рекомендую.

Подскажите ,а какой интервал лучше делать между тренировками или можно каждый день заниматься?

по методике 2 раза в нед по часу.

у меня получается каждый день почти вести, но это конечно не полный объем занятий)))), а так в сочетании с другими нагрузками 2 часа в нед это хорошо. Если только калланетик, то маловато я считаю..

Наталья,
во -первых, спасибо за оценки,а во-втрорых, хочу посоветовать посмотреть на Youtube video Tracy Anderson i Bar Method.Новая более интенсивные занятия каланетикой!Трайси -вообще умничка,у меня все её диски есть!Она советует заниматься 5-6 раз в неделю и кардио!Результаты обалденные!!Недаром она тренер Мадоны и Гвиней !Конечно класические занятия будет маловато ,но Траси или Бар метод.это класс.Я первый раз делала-чуть не померла.хоть я и считаю себя фит!Удачи!