с чего начать????
 

с чего начать????

Думаю,что сначала нужно точно определиться:тебе это действительно нужно?

С определения понятия правильного питания и понимания как работает организм

Я повторюсь,но рекомендую прочитать книжку Нины Лозы" Я и мои Килограммы".Там есть рецепты на все случаи нашей с вами жизни.Причем в прикольной форме!

Привет.Знаете девчонки,я всегда думала,что нужно начинать каждое утро с овсянки,но вскоре поняла что это бесполезно.По совету подруги стала пить много воды,не чая,а именно воды и процесс пошёл.Так что я теперь много пью воды и ем всё по-немногу.Но похудеть больше чем на 3 кг не могу.

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / Style Definitions / table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}Лишниекилограммы.
Этот тест предложен Лилией Москвиной в ее "Энциклопедии психологическихтестов".
За каждый ответ "да" запиши себе 1 очко.
1. Занимаешься ли ты регулярно зарядкой?
2. Всегда ли ты знаешь, сколько калорий съела на обед?
3. Ты кушаешь часто и понемногу?
4. Взвешиваешься ли ты регулярно?
5. Всегда ли в твоем доме есть: творог, отварное натуральное мясо, сыр?
6. Откажешься ли ты перекусить за компанию, если не голодна?
7. Могут ли сладости лежать у тебя дома долго?
8. Оставляешь ли ты пищу на тарелке, когда наелась, невзирая на детскую выучкусъедать все?
9. Вспоминаешь ли ты о каком-нибудь любимом блюде?
10. Хорошо ли ты себя чувствуешь сейчас?
Итак, если у тебя меньше 3 очков - тебе срочно надо менятьотношение к еде, иначе ты никогда не похудеешь.
От 4 до 6 очков. В целом, все нормально, ты сможешь похудеть,если станешь побольше двигаться и решишь, что похудеть тебе по-настоящему надо.
От 7 до 10 очков. Как, а лишний вес у тебя все еще есть?Удивительно! При твоей железной воле и педантичности, тебе ничего не стоитпохудеть.