Действительно проверено на себе. Иногда, когда удается поспать 3 часа - счастлива. Раньше читала Амосова, он говорил, что человеку достаточно для восстановления организма 4 часа - не верила. Сейчас верю! Подруги говорят "И ты засыпаешь просто так, и вина выпить не надо?" Я всегда говорю, если-бы мужчины нашей страны работали-бы так, как я - нашим женщинам не пришлось-бы работать вообще! Но от вина хорошего не откажусь! ;)

ИЯ! Это т.е. со статусом РАБОТАЮ ТАК,
ЧТО ЛОШАДИ ОБОРАЧИВАЮТСЯ ??? :D (F)

Ну кто-то должен работать. :) Компенсировать некоторых мужчин. Зато бессонница не мучает. Хотя и состояние парения ( как в другой теме) меня тоже не посящает. (tr)

Когда одному сыну было 6 месяцев, а второму два года, от усталости не могла уснуть. Первые пару дней всякую живность считала безрезультатно. Решила так: за 15 минут не усну, встаю и берусь опять за работу: стирка, глажка и пр. Через неделю стала засыпать на 13-14ой минуте. Работает до сих пор.

Хороша при бессоннице (проверено на многих) подушечку маленькую из хмеля класть рядом.
И ещё много симпатичных травяных рецептов.

Не всегда тяжёлая и изнуряющая работа или режим дня способствует хорошему сну. Я работала в ночную смену по 12 часов на станке: упаковывала пластиковые банки. Работа очень тяжёлай и не отойдёшь, и не присядешь, станок ведь. Потом приходила домой, ложилась спать-пыталась на 1,5 часа, а потом отводила среднюю дочь в школу, прибегала : опять ложилась на 3 часа, потом обратно , за двумя в школу, потом ещё пару часов попытки сна, а потом опять на свою смену- 12 часов ночной работы: с 8 вечера и до 8 утра. Спать практически не могла. А сейчас и работа лёгкая и сон как у младенца.

Я уже писала об этом,но повторюсь,когда трудно заснуть и разные мысли крутятся в голове, как надоевшая пластинка, я сама себе говорю-
-Наташа,хватит греметь мозгами!
Я подумаю об этом завтра!
И стараюсь представить.что голова у меня пустая и легкая.
Помогает.

Я отлично засыпаю после секса. Если не могу заснуть, то бужу мужа и говорю, что мне нужна сексотерапия. Помогает.
Еще я пользуюсь расслабляющими духами и пью перед сном мятный чай. Заметила, что к сну нужно готовиться - это и проветренная спальня, и полумрак, и тишина.

"Мысленная жвачка" частенько мешает. Стараюсь от нее избавиться,научилась с собой полюбовно договариваться.
Освобождаю голову от всех мыслей,точно не считаю коз.:)

Если просыпаешься ночью-Не ложиться спать рано.( имею ввиду обычный режим сна). Ещё очень хорошо расслабляет прием теплого душа или ванны.