отдыхаю набераюсь сил :D :D.. поесть поспать-это тоже важно ! :D :D тренировку планирую на завтра

Настя,ты отдыхаешь????????? :-O

:D Я думала,ты с такой фигурой тренируешься ежедневно по утрам,вечерам,а иногда и ночам :D

Я тоже отдыхаю :), но завтра еду в зал к мужу

Я потонцевала сегодня с утра часик :)

Да уж . грамотей я.

Разминка 10 мин, тренировка около часа на все группы мышц на тренажерах, в конце пресс и растяжки на фитболле, завтра бассейн :)

Купила штучку, с которой пресс качают, дома тоже собралась качать, раньше качала, пока шею не повредила

Из минусов - сожрала круассан с кофе, больше не буду (tr)

Всю неделю занималась каждый день. 30 мин кардио+ 40мин силовая+10мин растяжка+сауна. А сегодня целый день дома. Напекла детям пирожков с картошкой и сама съела 4 штуки. Поругайте меня. :)

P,S. А еще выпила бокал вина-тоже можно поругать!

Разминка-10 мин,

силовая-45 мин,

кардио-80 мин,

йога(растяжка)-30 мин.

сегодня на некоторых тренажёрах новый вес взяла!