Утренние пробежки для подтянутой фигуры )
 

..после каждой пробежки .мне хочется проклинать все что угодно )
но через 10 минут ты понимаешь жизнь прекрасна !
еще один день ты смогла )
Если откровенно больше всего в жизни я завидую тем кто не имеет никаких проблем с фигурой
например : моя мама ) она худышка .ест по ночам .обожает жирное .и соленое .да я по пробывала так есть и что получилось + 10 кг за 2 месяца )
и в бесплатную прибавку жирок торчащий из под кофты :eek:

итак кто имеет здесь проблемы с немного лишним весом? )
давайте избовлятся вместе )
все таки груповушкой веселее )))
моя программа такая .
встать в 5 -5.30 (как повезет ) принимаю душ .одеваться и вперед )
разминаюсь .и 10 минут бега .потом прыгаю на скакалке .и еще 2 кружка .и домой по лесенке на 8 этаж ( была бы счастлива жить на 1 )

потом душ .не ходить же потной .
не много отдыха .и собирание кому в школу , институт ,работа

институт , школа
пообедать .сделать .нужные дела .
и можно не много размятся.самые приметивные упражнения думаю подойдут )

работа (печально )
уделить внимае .семье .поужинать .сделать упражнения .думаю легкие сойдут .и смотреть телик или читать например эту статью на форуме :rolleyes:

итак можно с каждым днем )
ну и конечно диета (куда же без нее ) .все жирное .оставить родителям , детям .мужу .пусть будут упитанные
а мы здоровые !!

какие еще есть предложения ?)));)

бег вообще полезен)
завидую людям которые находят в себе силы встать на час-два раньше что бы пробежаться.
подкачивает ноги, хорошая кардио-тренировка, убирает целлюлит и развивает дыхалку.
но я предпочитаю бегать в спорт.зале на беговой дорожке))

вот вот)) я тоже только так))
потому что мне легче морально)) так как знаю что в любой момент могу перейти на другой тренажер) а когда бегаю на улице то постоянно думаю, воооот. я отбежала от дома хз куда, а теперь мне б еще обратно доползти.

Утренние пробежки для подтянутой фигуры
 

Итак.
.как и ожидалось, ничего полезного не нашел. Так что скорее всего запястье действительно особо не увеличишь. Единственное, что могу посоветовать, это сменить гантели на турник с полотенцем хотя-бы на время, для разнообразия, и вообще не забывать тренировать хват
А про становую согласен.

Бег это хорошо, но не в нашей холодной России. Представляю как при -15, в пуховике и кроссовках по снегу бегать по утрам, или вообще по ночам, если на работу к 9.00 утра.

1) мне по утрам жрать хочется, а не бегать
2) я и так в шесть встаю

я тоже ленивая- бегать по утрам не могу, и вообще врачи сейчас говорят о том, что надо заниматься физ.нагрузками когда находишься в бодрствующем состоянии. Я после работы хожу в спорт.клуб и уже вижу результат. Для похудения принимаю Орсотен ( мне подруга посоветовала- ей он очень помог). Этот препарат помогает организму справиться с усвоением жира- выводит его из организма. За три месяца тренировок я уже хорошенько подкачала животик и похудела!

бегаю по утрам уже больше года. После родов нужно было скинуть 5-6 кг и вообще подтянуть фигуру. Лишних кило уже давно нет, бегаю из-за удовольствия))

Она позволяет чувствовать себя здоровее и бодрее, а это важно!

бегала раньше, пока колено не заболело..