Женский форум. Форум для девушек.

Женский форум. Форум для девушек. (http://devushkam.net/index.php)
-   Клинические случаи и примеры (http://devushkam.net/forumdisplay.php?f=32)
-   -   Как набрать вес? (http://devushkam.net/showthread.php?t=3467)

hiseattic 06.07.2010 20:10

Как набрать вес?
 
Здравствуйте!
С моим ростом 184 см - мой вес 60 кг. Сейчас я очень хочу набрать мышечную массу, но понятия не имею как. В качалку ходил ровно год. 3 раза в неделю. Занимался как и все. Мне много чего советовали. Но массу я не набрал. За год всего 1 кг и немного лучше стал рельеф. В сети пытался найти хорошую программу, но натыкался только на отдельные советы. Посоветуйте как набрать вес или подскажите по какой системе нужно заниматься и что делать? Мне хотя бы 4-6 кг прибавить, а то кости торчат.

Людочка 23.07.2010 22:15

У меня МЧ в качалку ходит, проблема была как у вас, стал пить элтон-п, за полгода набрал 4 кг. Попробуйте, но проконсультируйтесь с тренером.

LuckyMawa 23.07.2010 22:42

Вот жывой пример знаю. Весит 60 кг
2 Года человек ходит. Занимаеца просто потом заливаеца.
Усилил жым , станавую в 3 раза , а вес остался 60кг) даж обемы на 3-4 см выросли)
Совет: Ебаш Сустанон , винстрол , деку и метан ( ну конешно по режыму )
И наберёш не только 4-6кг)

TrardCorJeorN 18.08.2010 18:07

Как набрать вес
 
я наверно не в тему, но всё же спрошу. Моя проблема в том что я за последние пол года очень резко похудела до 45 кг, пытаюсь набрать вес, а не получается, может кто-нибудь знает пободную диету?

лентяйка 15.11.2010 18:02

Цитата:

Сообщение от TrardCorJeorN (Сообщение 14891)
я наверно не в тему, но всё же спрошу. Моя проблема в том что я за последние пол года очень резко похудела до 45 кг, пытаюсь набрать вес, а не получается, может кто-нибудь знает пободную диету?

всегда весила от 40 до 42 кг, в течениеи года поправилась до 52, а затем до 54. стала есть пергу (продукт пчеловодства, увеличивает апетит, повышает иммунитет), пить козье молоко (как не страшно звучит) и кушать кексы:p, как оказалось они самые питательные, так поправилась не первая, в это время главное начать заниматься, чтобы не заплыть жирком

natali-vi 05.04.2011 15:37

ничего, кроме лечебного голодания не поможет! Вам необходимо обмен веществ "наладить". об этом много информации можно найти, но только почитать. или с осторожностью заняться этим делом самостоятельно. потому как советуют с врачем консультироваться. вдруг там болезни всякие есть? как то так))


Часовой пояс GMT, время: 23:26.

Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек