Когда видны результаты тренировок?
 

Милые дамы, скажите плиз когда можно увидеть уже результаты своих трудов? Хожу месяц на аэробику (разная) + кардио нагрузки+бассейн, 5 дней в неделю.В принципе подтянулась немного, вес по весам соит на месте и действительно видимых результатов нет Бросать не хочу, мне нравится, но хочется же уже и результаты увидеть чтоб порадоваться за себя :)

вот у меня тот же вопрос.я кушаю в пределах своей нормы калорий,занимаюсь правда ещё не полный месяц,но вес прибавился,как не странно,а не ушёл.и теперь вот не знаю что делать,так как до спортика вес всегда был одним и тем же :'( :'( :'(

Нельзя говорить: "Я кушаю", надо говорить: "Я ем". Извините, я учительница по русскому языку.

Елена и Александра, занимайтесь просто дальше и вес начнёт падать, мышца весит больше чем жир, а скоро он у вас начнёт исчезать. У меня такая же история, хотя я на протяжении всей жизни занимаюсь спортом.

Прежде всего наберитесь терпения. Не верьте рекламе, быстро не получится! Если у вас есть лишний вес, то считается времени надо столько же, сколько вы потратили набирая его. Т.е. чем плотнее и старее жировые запасы, тем тяжелее от них избавится. А для того, что бы подкачаться и приобрести нужные объемы в нужных местах, надо как минимум 2-3 года, при условии постоянных тренировок и правильном питании. Красивое тело быстро не делается, но если вы сделаете фитнес своим образом жизни, то красивое, спортивное тело с вами останется навсегда.

Мария: очень смешно (tr)



спасибо за ответ,я занимаюсь по часу,и после часа с меня пот стекает как с незнаю кого.поэтому больше не могу,не выдержу.итак тошнит сильно в конце тренировки.

а насчёт еды,я попробую есть менее калорийную пищу.

Фитнесс -это прежде всего отличное самочувствие , улучшение силовых и аэробных возможностей,а также прекрассный жизненый тонус!

потом уже косметикаические улучшение фигуры !

первый ощутимый результат вы должны получить через 6 недель занятий ,при условии что правильно тренируетесь!

Это улучшение самочувствие , настроение ,улучшение силовых и аэробных результатов. а так же ,за это время вы должны воспитать в себе регулярность посещения тренировок ,режим питания . после 12-13 недель ,вы должны заметить значительные изменение в композиции тела (уменьшение жир.прослойки ,увеличение м.масы и изменение объемов тела.)

не быстрых и легих результатов .

и несводите фитнесс только к "осметике"

(F) (F) (F)

Я поменяла тренера совсем недавно (Елена Стадник, 2-кратная чемпионка мира по бодибилдингу). Елена утверждает, что при правильно постоенных тренировках и режиме питания результат должен быть через 2 недели.

Вопрос в том, что мы едим дома, когда нас не видят ;)

Да и вопрос алкоголя очень важный- при тренировке через день вообще нельзя пить никакого алкоголя.

Осторожнее нужно быть с любимым женским блюдом- салатики. Сколько масла идет на заправку? А ведь это чистейший, легко усваиваемы (!) жир. Сколько жирности в кефирчике? Вот и набежало несколько столовых ложек жира. ;)

Вика! По питанию очень правильная ссылка - .fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html ;)

Вика! Какова цель Вашей диеты?