Не нужно ограничений нужно побольше движения. Як примеру после того как стала заниматься по три часа в день на беговой дорожке rozetka.com.ua/treadmills/c132896/ стала худеть на глазах.:eek: и это отличный вариант для меня. После таких тренировок какая уж там еда.
https://i1.rozetka.ua/goods/2068619/...2068619077.jpg

При занятиях фитнесом главное - не голодать! Если много двигаешься, надо и много кушать :) только без всяких протеинов, и добавок, я этому не доверяю совсем!

Говорят, надо держаться подальше от обезжиренных и продуктов без сахара. Так как это хуже, чем жирные и сахаросодержащие

фигня все эти блюда, ничего не может быть полезнее приготовленной еды дома! перестаньте кушать сладкое и мучное , и уже через месяц вы оч хорошо похудеете!

Самое главное ничего тяжелого.
фрукты, овощи, можно сделать протеиновый коктель!)

Я вообще пока питаться нормально не начала, все мои изнурительные тренировки были бесполезны. Я ходила по три раза в неделю в зал, но зачастую голодала или наоборот кусочничала. Сейчас я начала профессионально еще заниматься плаваньем с тренером, он мне расписал на три месяца питание, и я уже вижу результат тренировок.

Ну, я обычно когда активно спортом занимаюсь, кушать очнеь хочется. Стараюсь полезно есть, чтобы не перекусывать, мяса много рыбы. Про су-вид очень много запекаю, в редмонтовской мультиварке, это запекание в ваккумном пакете, без масла, в своем соку мясо выходит.

А я себя в еде не ограничит ем все, но в меру!
Купила себе микроволновую печь с грилем bt.rozetka.com.ua/microwaves/c80162/filter/32230=39260
Пробую готовить еду в микроволновке :)

Кстати, мало кто ищет идеальный купальник, я нашла)
В магазине Просвим купила утягивающий: proswim ru/product/speedo-kupalnik-utyagivayuschij-speedosculpture-aquajewel-7066/?utm_source=search. Сел идеально, утягивающий эффект работает отменно))

Это правда, не голодать главное. .