Как вернуться к привычному режиму?
Полгода из-за работы жила в режиме "совы". Работу сменила, нужно возвращаться к "жаворонковому" режиму, а у меня не получается. Устаю днем, только о подушке думаю, а вечером лягу и опять не могу уснуть. И молоко с медом на ночь пью и ванну с аромамаслами принимаю, в общем, ритуал целый перед сном и без толку все. Вот как перестроиться теперь?
|
Может за час до сна - спорт?
А чуть выпить вина - усыпляет? Успокоительные есть еще. |
Сбитый режим восстановить не просто, по себе знаю. Я три месяца в свой режим возвращалась, каждую неделю ложилась на час раньше. Как только начинала быстро засыпать, еще на час раньше ложилась. И так потихоньку перестроилась. Но я не работала в то время, могла днем отсыпаться. А когда на работу надо, можно только на выходные надеяться. А можно еще пару ночей вообще не спать, на третью точно вырубитесь.
|
Цитата:
|
Цитата:
Добавлено через 55 секунд Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Попробуйте перебороть себя и сон, лечь спать вовремя, на ночь меда 2 ст.л.
|
Часовой пояс GMT, время: 05:28. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек