покушала индейку с авакадо.ммммм а еще десяток перепелиных яиц в сыром виде. ну очень душевно..

Наверное, повезло с желудком, однако вот карнитина выпила перед тренировкой, и ведь тоже неприятно как-то стало, так тебя, Настя, и вспомнила, крепкий очень, фу(sc)

Инна нашла информацию по этой теме: карнитин- это аминокислота.а кислота не есть хорошо для желудка !

То,что это аминокислота, я знаю, надо децствительно водой разбавлять что-ли, а то натощак пить противно8oI

А сколько грамм в день вы Л-Карнитина берете? В таблетках? Я посмотрела что в сиропе много ксаl.

Илона, мне консультанты в магазине посоветовали принимать за 30 мин - 1час до тренировки, но у меня в жидкой форме, концентрация высокая 1500 ед, надо три крышечки - это где-то 30 мг, про таблетки ничего не знаю

Девочки,привет! Можно к вам присоединиться?!
Почти два месяца хожу на степ-аэробику,а в свободные от тренировки дни-стараюсь заниматься дома,то пресс покачаю,то обруч покручу. Но у меня был срыв где-то недельки 2 назад,тренировки забросила,стала есть все подряд (занималась месяц,а результата как-такового не было,чуть-чуть тело подтянулось и всё), но сейчас все возобновила:)
Если честно,после родов очень много набрала,поэтому мне работать и работать над собой!

Юля, добро пожаловать!
надеюсь, что наша группа даст правильную мотивацию для тренировок;)

Че-то бегать на дорожке сегодня настроения совсем не было, поэтому кардио выпала у меня из программы. (tr) В общем ленилась я сегодня на тренировке. и единственное, что хорошо удалось, так это жим и еще несколько сетов на бицепсы и грудь.
Что-то какой-то этап нехотения тренироваться начался :) Даже не пойму в чем дело.

leto na nosu......... vot v cem zagvozdka;)