тогда надо опять тебе отедаться начинать до тех пор пока вес не стабилизируется.

Садись на низкоуглеводную диету. Суть: минимум углеводов - 0,5 яблока в сутки или другого фрукта или овоща. Можно есть белковую пищу - мясо куриное, свинину не жирную, куриный белок, сыр твердый, творог не жирный, молоко, чай, кофе без сахара, капусту в неограниченном количестве, зелень. Полностью отказаться от хлеба и изделий из муки и сахара. Резко худеть нельзя, нужно постепенно сбрасывать вес. Норма 1-3 кг. в неделю

10 дней срок очень маленький для существенных результатов, прийдется запастись терпением как минимум на месяц.

если хочешь похудеть, и при этом сохранить, а вернее улучшить, упругость кожи - попробуй бандажное обертывание. я осталась очень довольна результатом. я конечно не толстушка, и золотые горы не обещаю, но пару кг точно уйдут)
Особенностью обёртывания является то, что результат виден в течении первых 3-х дней- уменьшение объёмов талии и бёдер достигает 3-х сантиметров в сутки!Токсины удаляются с помощью активных ингредиентов, исчезает эффект «апельсиновой корки».
Процедура продолжается в среднем 60 мин., в процессе сеанса бандажного обёртывания обязательно проводится лимфодренажный массаж.
я в салоне пару раз была на сеансе. и в том же салоне приобрела моделирующие бандажи Jean Klebert для домашнего использования. очень здорово. они разных марок по-моему есть, хотя я не встречала. но не в этом дело. их рекомендуется применять для более эффективного воздействия на подкожный жировой слой и моделирования проблемных зон: живот, внутренняя и внешняя сторона бедер, ягодицы. этой же фирмы видела специальные для укрепления тела и груди! но пока еще не пробовала. вот)

Emily спасибо. Я попробую.

Что то мне не нравится эта диета.

срочно в тренажерный зал и на диету )

Этим нужно заниматься постоянно! Стоит только сделать небольшой перерыв - все вернется обратно. Около года ходила в тренажерку, был свой тренер, посоветовал пить жиросжигатели и посадил на диету. Сбросила за первые 3 месяца 10кг, а за год 20 кг. Знакомые меня даже не узнали потом))) Но как только начала опять кушать нормально, снова чуть поправилась.

Можно похудеть за счет потери воды. Попей мочегонное, только не увлекайся.

бег по 30 минут в день плюс по 2-3 разгрузочных дня, в которые будешь схедать не больше 500 ккал (желательно белковую пищу,чтобы есть не хотелось). за неделю 3-4 кг минимум. ну и следить за тем, что ешь

Добавлено через 1 час 8 минут
а что такое жиросжигатели? имеете в виду натуральные? сельдерей, все такое?