Польза от фитнеса
 

Поделитесь своим опытом, девушки и женщины, которые занимаютсья фитнесом и аэробикой, какой результат Вы достигли и за какие сроки?

Занимаюсь аэробикой почти 2 года. Похудела на 10 кг. Очень нравиться. Тренировки помогают мне поддерживать форму и быть всегда в тонусе. Всем рекомендую)))

Да, фитнес - это супер! Я конечно не 2 года занимаюсь, а всего 2 месяца, поэтому хорошо помню, как было ДО и как стало ПОСЛЕ. Весь организм в тонусе, мышцы растянуты. Недавно ездила в горы, так мне совсем не сложно было по ним лазить.

Очент нравится проводить время в спортзале .я туда как на праздник иду! Перед аэробикой разогреваюсь на беговых или педали кручу. затем два часа - аэробика (в зависимости от программы на мячах, степы, силовая) затем растяжка час. Ну а потом бассейн)))

занятия спортом очень хорошо помогают разгрузиться и взбодриться.
занимаюсь обычно вечером, усталая. но после получаса чувствую себя уже гораздо бодрее
к тому же помогает держать тело в форме

одна моя подруга занимается степ аэтобикой для того что бы просто не закаменеть на рабочем месте. Она работает в салоне - наращивает ногди. работа сидячая и поэтому движение просто необходимо. Она говорит что прекрасно себя чувствует. хотя сказать что у нее идеальная фигура я не могу.

я занимаюсь фитнесом вот уже года 3 и чувствую и выгляжу отлично. занимаюсь в неделю 3-4 раза по 1,5-2 часа, при этом ем что захочу и когда захочу, нигде ничего лишнего нет)))

В детстве была очень толстой, все меня дразнили. Начала заниматься фитнесом и диетой, и сражу на меня начали обращать внимание, похудела килограмм на 15. Это не только способ сбросить вес и выглядеть хорошо но и быть постоянно здоровым человеком

Хочу начать, но ни как не соберусь. Что посоветуете в первую очередь ??

Полгода занимаюсь фитнессом - постоянно хорошее настроение, просыпаться стало легче, по лестнице теперь бегаю игнорируя лифт) Похудела пока только на 3 кг, но я и не была особо полной, а вот приятные твердости в районе ягодиц и живота - очень радуют)

Занималась фитнесом, зимой очень полезно, вся эта бесконечная вялость проходит и не ходишь как-будто все время спишь

Хорошее настроение и общение!

фитнес-это хорошо,и диет не надо

Упражнений для похудения: кардио, силовые, циклические и комбинированные, вы найдёте на сайте miss-slim.ru .Фитнес видео помогут вам выполнять упражнения для похудения правильно. Мисс Стройность - сайт о похудении!

Красивое стройное тело и удовольствие)))

фитнес это круто!)

говорят, что самый большой наплыв людей на фитнесе весной

Добавлено через 10 минут
а так советую)

Я занимаюсь танцами! вот уже несколько месяцев) обычно у меня терпения не хватает или силы воли, если это фитнес и т.д.А вот танцы затягивают, хочется приходить снова и снова)танцевать танцевать и танцевать))Отличный способ поддерживать себя в форме, да ещё и кучу положительных эмоций получаешь! Могу порекомендовать отличную школу танцев-Пляж!если что вот их телефончик 961-76-54
:)

Пользы очень много, самодисциплина... тонус, развитие организма! Плюс какое не какое а постоянное дело, а если есть дела, меньше всяких дурных мыслей в голову лезет.

Девушки, ходите на фитнес, особенно высокие должны быть стройными с красивыми длинными ножками

Да это правда, я в свое время долго ходила на фитнес, так вот в летнее время всегда были скидки, т.к. мало было людей

Никакой на мой взгляд пользы от фитнесса нет -____- Надо заниматься йогой! Она и настроение поднимает, растяжку улучшает, нервы успокаивает:) а фитнесс вообще ниочом (проверенно на собственном опыте:))

Как это ни о чом? Вы раз в месяц что ли ходили? я за месяц неспешного плавания в бассейне раз в 2 недели отлично подтянула тельце, а тут фитнес, там нагрузки намного больше

А мне фитнесс помогает держать себя в форме))), но я, конечно, параллельно еще на стрип-пластику хожу...Поэтому получается двойной результат)))

Мне очень помог фитнес, я 2 месяца сидела на диете и ходила на фитнес, весила 60 кг, а похудела и подкачалась до 52

Фитнес мне тоже кажется не очень эффективным, потому что нагрузка неравномерная, можно повредить суставы и растянуть мышцы. А вот йога мне просто скучна и не интересна. я в Славспорте купила себе две незаменимые вещи - эллиптический тренажер, на котором занимаюсь каждый день за редким исключением и степпер, на котором просто под настроение, когда хочется быстро подвигаться или взять с собой на дачу на выходные. По моему мнению, это куда эффективнее и дешевле фитнеса.

Мне тоже помог, я с 61 кг похудела до 57 кг. Нужно просто заниматься усердно.

норма польза!

Блин, нужно снова про фитнес вспомнить... А то запустила я это дело...

Я тоже уже полгода занимаюсь фитнесом, сижу на диете. Стараюсь правильно питаться, совсем на одну курогрудку не перешла конечно, но слежу за калориями. Для того, чтобы тренироваться интенсивнее и эффективнее временами принимаю всякие добавки, то L-карнитин, то протеин. Сейчас только протеиновые батончики SportExpert Protein Bar, думаю что бы еще попробовать. Кто что может посоветовать? В принципе за полгода тело значительно фигуристее стало. Мне нравятся такие перемены в моем теле..

На эту тему уже существует масса информации
 

Каждый в спорте находит что-то свое.
Если нужна мотивация, то можно почитать что-то наподобие такого
kreativlife.ru/7-argumentov-chtoby-zanimatsya-sportom/
Мне помогает.

5 кило за месяц при помощи обычной скакалки rozetka.com.ua/hms_sk_06/p42433112 прыгала каждый день по пол час, а потом еще пол часа делал разные упражнения на растяжку...

Класс реально очень раотает спасибо большоее ааа супир спасибо еще раз

Занимаюсь уже год, втянулась и без этого не могу. Да еще нашла время для посещения бассейна. Жизнь стала совсем другой, телу хочется нагрузки и секса )))

минус 10 кг за полгода фитнеса и умеренного питания, причем ела что хотела, просто мало

Фитнес видео помогут вам выполнять упражнения для похудения правильно.________________________________________ _____

Какая нужна мотивация, если это здоровье и внешний вид? Этого мало?