Некоторые тренеры по фитнесу утверждают что овсянка по утрам способствует набору ...
 

Некоторые тренеры по фитнесу утверждают что овсянка по утрам способствует набору веса-ваше мнение.

Я уже года четыре по утрам овсянкой на молоке с чайной ложкой сахара завтракаю, вес не набираю. До обеда есть совсем не хочется. Вкусно и полезно. Я только за.

Первый раз слышу, что овсянка способствует набору веса , хотя. все зависит от размера порции.

слава Богу, я сама была шокирована таким заявлением.тоже завтракаю овсянкой, и слежу скурпулезно за весом.а услышав такое заявление просто опешила..спасибо. :-S

Полезно 7-8 столовых ложек, не верю в то что можно поправиться. Хотя я мудрю еще всего добавляю: мед, шоколад полплитки, фрукты, подушечки. Очень сладко, зато не тянет в течении дня ни на печенюшки, ни на тортики и тд. Сытно и вкусно, сладко. Обожаю завтраки свои, сразу просыпаюсь. муж похудел на таких завтраках, я тоже когда-то похудела.

Обожаю овсянку! Это мой самый любимый завтрак! Овсянка позволяет мне комфортно чувствовать себя до обеда. Ем ее всегда и не поправляюсь!

Все индивидуально. Нужно прислушиваться к всоему организму, понаблюдать.

Недавние исследования показали, что в волокнах овса содержится очень важный элемент для снижения уровня вредного холестерина - бета-глюкан. Употребление 3 гр. растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким его содержанием. Такое количество волокон находится в тарелке овсяных хлопьев или "Геркулесе". Клетчатка из овсяных хлопьев помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Очень хороша овсянка и для нормальной работы кишечно-желудочного тракта. Жидкую кашу прописывают тем, кто имеет проблемы с пищеварением, а все мы прекрасно знаем, как зависит наш внешний вид от нормальной работы этих органов! Но, чтобы эффект был более заметным, овсянка должна быть жидкой, как кисель. Если запарить, чтобы была рассыпчатой, такого лечебного действия не будет.

:DСъеденная сутра овсянка отложиться в жир, только в том случае если ты целый день будешь лежать на диване !! В противном же-это лучший источник "долгой" энергии- такой необходимой во время треньировки !))) :D