Хула-хуп. Ваше мнение.
 

Начала крутить круг с шариками массажными, пока только синяки наблюдаю. Можно ли уменьшить талию, убрать бока или это бесполезная трата времени? Если да, то сколько времени нужно его крутить в день? И можно ли нанести вред?

Можно расширить талию, побить внутрености,да разве что чу чуть согнать водички. В целом бесполезная игрушка. Идите в зал.

занимаюсь с обыкновенным металлическим,по 20мин 2раза в день,подтягивает бока и поясницу.я не сказала бы что нет смысла

замечательная вещь! мне очень помогает после дневного сидения за компьютером, хорошо для поясницы и косых мышц живота, да и массаж одновременно. Никаких побочных явлений, начала перед новым годом. Но у меня он без массажных колечек

массаж единственый положительный эффект, но то же самое вы можете сделать и руками и это более безопасно. В области живота нет костей защищающих внутрение органы поэтому вся защита идет только за счет мышц живота и если они слабые то могут быть травмированы. В первую очередь почки, потом печень, матки, желудку тоже не понравится. За счет косых мышц живота талия может стать более широкой в то же время есть намного более эффективные и безопасные упражнения для мышц живота. Сам же обруч нагрузку организму для сжигания жира дать не может.
А так, если хотите - делайте, у вас никто не отнимает. Если сейчас проблем нет, не значит что они не появятся потом. Кашель курильщика тоже не с первой затяжки появляется.

А если представить, что мы с воздухом вдыхаем, так лучше не дышать.
У меня исчезли проблемы со спиной, окрепли мышцы живота, особенно косые, но обручь не должен быть тяжёлым, пользуюсь лёгким, аллюминиевым. Крутите, девочки, любое движение - это жизнь!
Без фанатизма, минут 15-20 в день, когда телевизор смотрите. У меня знакомая книжку умудряется читать.;)

А я всегда говорил, что жизнь очень вредит здоровью и всегда заканчивается смертью. Что касается воздуха то да нормальным воздухом то чем дышат жители мегаполисов уже не назовешь. И шутка "меня не впечатляют легкие курильщиков, я уже видел легкие жителя москвы." перестает быть шуткой. Что касаетсяо том что укрепились мышцы живота от хулахупа то это лишь говорит что ранее они были весьма серьезно атрофированы.

на мышцы живота, как и на остальные, никогда не жаловалась, но хотелась большего! :D

у меня есть энное количество знакомых с явно избыточным весом и когда говоришь им что неплохо бы позаниматься собой отвечают что все нормально их так устраивает.
а для живота гораздо эффективней выполнять подъем ног в висе.

подъем ног в висе, это единственное упражнение на пресс которое я делаю. иногда;) т.к. пресс вообще качаю очень редко. Он очень хорошо прорабатывается во всех базовых упражнениях. А имея дополнительно 15-20 мин., я лучше пробегу еще 3км.

подъём ног в висе мне тоже нравится, одно из самых эффективных. Из-за травмы плечя (на лыжах) долго не могла его делать. Наталья, а ты его делаешь тоже сетами? Сколько и по-сколько?

3-4 по 15-20 раз

возвращаясь к теме:
плюсы занятий с обручем:
-тренировка сердечно-сосудустой системы (как и при занятиях танцами)
-сжигание калорий (как и любая аэробная нагрузка)
-тренировка вестибулярного аппарата
-не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения (так как их защищает напряжение брюшного пресса и поясницы - важна техника выполнения), но если с дества не слишком "дружили" со спортом, не стоит начинать с "утяжелённого" варианта
-заметно улучшение состаояния кожи в области талии и бёдер (массажный эффект)

минусы:
- для достижения более или менне видимых результатов потребуется много времени (но этот минус присущ любому виду фитнеса)
- не приведёт к громадному зональному уменьшению жировых отложений

Podjem nog ( ischodnoe plojenie nogi pod uglom 90gradusov ) k grudi podtyagivat - eto esche jivot, s visa iliopsoas zabiraet 50% na sgibatel, karaul! po russki ne mogu uje uprajnenie obyasnit , v detskie godi vse mi vo dvore obruch krutili, nichego tak taliya bila:D :D

Света, пользуйтесь транслитом. ничего не понять.
Когда мы были молодыми и крутили обруч. девочки могли гулять когда угодно. а не только 25 дней в месяц, а я влезал в штанишки двадцать-небольшого размера а сам я был метр с кепкой. Потмо обруч я не крутили вырос до двух метров, а девочки иногда предпочитают сидеть в одиночестве уткнувшись в любимого плюшевого медвежонка. Все потому что перестали крутить обруч.

Костя, как же вы любите побрюзжать на девочек .прям хлебом не корми

Я не брюзжу, как было достаточно верно сформулировано тут в группе старожилами. Выражаюсь в слегка ироничной манере )

Koroche, kogda nibud v translit. Kostya, iliopsoas, naverno i tak ponyatno, a pro detstvo eto chem bi ditya ne teshilos.;)

iliopsoas

Вот это слово я так понять и не могу. просто не знаю что такое илиопсоас.

Чем бы дитя не тешилось. лишь бы таких же не наделало. )

musculus iliopsoas - подвздошно-поясничная мышца, участвует в сгибание бедра в тазобедренном суставе. При фиксированном бедре наклоняет (сгибает) туловище вперед

Мда, запутал транслит. :D Надо отрываться иногда от компьютера и отдыхать )

spasibo Irina!

после вторых родов моя сестра купила хула-хуп.и еще с утяжалителем,с шишечками массажными,от какого то крутого производителя,явно не дешевый.крутила его по полной программе.и заработала вместо талии один сплошной синяк,кт лечила потом очень долго.теперь по хула-хупу ребенок катает машинки.а сестра про этот эсперимент без смеха не вспоминает.все жалеет,что его купила,лучше бы шортики утягивающие после родов взяла.вот такая трагикомическая история про хула -хуп

Не знаю как вы,но за два месяца занятия с обручем я се сделала классный животик. Надо просто правильно крутить,я допустим когда кручу напрягаю пресс,хотя он у меня и так всегда напряженный))) эт уже вошло в привычку:) так вот,талии у меня о принципе особо и не было,а тут вроде и появилась,главное особых напряг и нет,наушники в уши и вперед под любимую музыку,а удовольствия -море:) кстати,по началу и у меня были синяки,но я продолжала крутить,результат не заставил ждать,за два месяца -8см в талии)))

кстати,обруч у меня был самый простой,в спортивном магазине за 72руб взяла пластмассовый,напичкала его мокрым песком и всё.

я о том же Жанна,нужно все с умом делать;)

если заниматься, крутить ежедневно будут хорошие результаты

Отлично убирает жирок с талии! Главное ни лениться и крутить его ежедневно в две стороны!

Я каждый день кручу.

Я кручу в тринажерном зале. У меня , к сожалению нет дома хула-хупа, но скоро куплю. Чтобы и дома поддерживать форму.

Можно, крутить в целом один час в день+правильно питаться!

Для талии очень хорошо помогает, и не обязательно с шариками, у меня обычный обруч, время от времени занимаюсь.

Мне помогло талию сделать. Действенная штуковина. А главное дешево)

Бесполезная штука этот хулахуп! А если еще и с присосками разными и с отяжелением, то вообще может нанести непоправимый вред женскому здоровью!

Мне помогает подтянуть живот и бока, но проблема в том, что не могу заставить долго крутить его, даже за просмотром телевизора, ленивая слишком((

Столько положительных отзывов о хула-хуп rozetka.com.ua/fitness_accessories/c219275/tip-25819=massazhnye-obruchi/ прочла в интернете что и самой захотелось попробовать сие чудо. Обязательно себе закажу хула-хуп с роликами для лучшего эффекта. Вот только вопрос: имеет массажный обруч какие-либо противопоказания, кто в курсе?

Читала, что с этим хула-хупом не так все просто)) Некоторым нельзя его крутить.

Ну да по состоянию здоровье и такое бывает............................................ ..............................................

И мне помогает, противопоказаний никаких не имею. .

Хорошая вещь, мне нравится, использую не первый год. . .