Мне нужно срочно похудеть за 10 дней!!!
Хотябы за 14 .больше не могу.Вешу 65 а мне 16 лет.и я ещё собираюсь возращаться на танцы мира.а жить как балерина на стакане замороженого льда и пить воду и 1 раз суп есть.не хочу.какие есть способы срочно похудеть!!:confused:
|
похудеть быстро можно.
ответ - спорт. бегай по часу в день, лучше перед завтраком или любым другим приемом пищи. ну и, естествено, как это модно говорить, диета. |
для начала откажитесь от мучного, сладкого и жареного! Ешьте овощи и фрукты по более! И конечно спорт!
|
надо больше двигаться и есть чтоб оставалось небольшое чувство голода.а не надоедаться до отвала
|
начни заниматься физическими упражнениями
|
Девушки! все в голове)))) сначала пойми, от чего жиреешь! и пройди обследование - может проблемы со здоровьем. А потом худей
|
Вообще-то похудение - это длительный процесс. Лучше ставить цели - 3 месяца.
Добавлено через 47 секунд Но начать можно из с экстренного разгрузочного похудения! |
лучше целей не ставить, потому что в определенный момент организм скажет себе стоп на некоторое время, и неизвестно когда это будет(такой момент стояком называется, когда ты резко и много сбросила начинается подтягиваться кожа и организм привыкает к новому образу жизни_)
|
Цитата:
просто продолжала вмеру кушать,без пирожков,шоколадок и жаренного,а позднее стала бегать и навелосипеде и еще сбросила. Так, что придерживайтесь здорового образа жизни и пейте стакан теплой воды натощак с утра. |
раньше тоже пыталась похудеть, но как похудела, и до сих пор худею, уже и не сижу на диетах, а все равно вес теряю, и что самое обидное в первую очередь уменьшается грудь. Вот некоторые хорошие советы для похудения, найденные мной в просторах интернета, может кому поможет.
Существуют маленькие хитрости, позволяющие сбрасывать вес постепенно, но без особых усилий. Направлены эти хитрости на то, чтобы нормализовать и даже ускорить ваш обмен веществ, от которого во многом и зависит ваш вес. С возрастом и из-за неправильного питания обмен веществ замедляется, организм всё хуже перерабатывает питательные вещества и всё больше «откладывает» их в виде лишних килограммов. Вот несколько советов тем, кто хочет привести свой метаболизм в порядок и тем самым избежать голодных диет. ПЕРЕХОДИ НА КОНТРАСТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Если вы увлекаетесь пробежками или плаванием, возьмите на заметку следующий приём: во время занятий периодически меняйте ритм. Например, начните с 5 минут обычного спокойного бега, затем «поддайте скорости» и в течение 60 секунд бегите в полтора раза быстрее обычного. Затем опять вернитесь к обычному ритму, бегите так ещё полторы минуты, а потом опять минута быстрого бега. Для нормального результата вы должны успеть поменять ритм десять раз за пробежку. При этом двух занятий в неделю вполне достаточно. В чём же хитрость? Дело в том, что благодаря такому режиму вы будете поглощать больше кислорода, и, соответственно, ваш организм будет сжигать энергию эффективнее. Ещё один плюс контрастной тренировки в том, что вы можете сократить своё занятие по времени — примерно в полтора раза по сравнению с обычной тренировкой, — а результат будет таким же. НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ОМЕГА-3 КИСЛОТЫ На этих веществах медики в буквальном смысле помешались в последнее время. И не случайно: для нас они жизненно необходимы, и тем не менее получаем мы их ничтожно мало. Они содержатся в рыбе (особенно в лососе, сельди и тунце), льняном масле и грецких орехах, а эти продукты мы, согласитесь, потребляем не так часто, как хотелось бы. Однако, если собираетесь поддерживать свой организм в тонусе до старости, придётся раскошелиться. Жирные кислоты омега-3 участвуют в регуляции уровня сахара в крови и препятствуют выработке гормона лептина, от количества которого зависит скорость сжигания жира. Дневная нома кислот составляет от 1000 до 2000 мг, и добрать до неё можно не только с помощью пищи, но и с помощью специальных таблеток и БАДов, коих на аптечных полках сейчас полно. НАКАЧАЙ МУСКУЛАТУРУ Многие заядлые диетики боятся разрабатывать мускулатуру, потому что мышечная масса, мол, много весит. Однако, если вы не жокей и гонщик, беспокоиться об этом вам нечего. Пара килограммов сверх вашего обычного веса не сравнятся с эффектом — ведь при движении (и даже без него) наши мышцы сжигают намного больше энергии, чем жировые или любые другие ткани. По средним расчётам, достаточно двух тренировок по полчаса в неделю, чтобы за четыре месяца повысить свою суточной норму калорий на 100. За 8 месяцев, соответственно, — на 200, и так далее. Причём эффект «повышенного сжигания» сохраняется не только в дни тренировок. ПЕРЕХОДИ НА ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ Оказалось, что этот напиток, излюбленный приверженцами здорового образа жизни за наличие в нём антиоксидантов, ещё и содержит такой активный элемент, как катехин. А он в свою очередь способствует нормализации обмена веществ. Диетологи давно заметили, что употребление зелёного чая помогает худеющим, и, как выяснили биохимики, такой эффект длится и после употребления напитка, надо выпивать по 5 чашек чая в день. |
тогда надо опять тебе отедаться начинать до тех пор пока вес не стабилизируется.
|
Садись на низкоуглеводную диету. Суть: минимум углеводов - 0,5 яблока в сутки или другого фрукта или овоща. Можно есть белковую пищу - мясо куриное, свинину не жирную, куриный белок, сыр твердый, творог не жирный, молоко, чай, кофе без сахара, капусту в неограниченном количестве, зелень. Полностью отказаться от хлеба и изделий из муки и сахара. Резко худеть нельзя, нужно постепенно сбрасывать вес. Норма 1-3 кг. в неделю
|
10 дней срок очень маленький для существенных результатов, прийдется запастись терпением как минимум на месяц.
|
если хочешь похудеть, и при этом сохранить, а вернее улучшить, упругость кожи - попробуй бандажное обертывание. я осталась очень довольна результатом. я конечно не толстушка, и золотые горы не обещаю, но пару кг точно уйдут)
Особенностью обёртывания является то, что результат виден в течении первых 3-х дней- уменьшение объёмов талии и бёдер достигает 3-х сантиметров в сутки!Токсины удаляются с помощью активных ингредиентов, исчезает эффект «апельсиновой корки». Процедура продолжается в среднем 60 мин., в процессе сеанса бандажного обёртывания обязательно проводится лимфодренажный массаж. я в салоне пару раз была на сеансе. и в том же салоне приобрела моделирующие бандажи Jean Klebert для домашнего использования. очень здорово. они разных марок по-моему есть, хотя я не встречала. но не в этом дело. их рекомендуется применять для более эффективного воздействия на подкожный жировой слой и моделирования проблемных зон: живот, внутренняя и внешняя сторона бедер, ягодицы. этой же фирмы видела специальные для укрепления тела и груди! но пока еще не пробовала. вот) |
Emily спасибо. Я попробую.
|
Что то мне не нравится эта диета.
|
срочно в тренажерный зал и на диету )
|
Цитата:
|
Можно похудеть за счет потери воды. Попей мочегонное, только не увлекайся.
|
бег по 30 минут в день плюс по 2-3 разгрузочных дня, в которые будешь схедать не больше 500 ккал (желательно белковую пищу,чтобы есть не хотелось). за неделю 3-4 кг минимум. ну и следить за тем, что ешь
Добавлено через 1 час 8 минут Цитата:
|
Попробуй пить только кефир и яблоко есть, больше двигайся и пить больше жидкости, она ускоряет обмен вещетсв
|
Цитата:
|
Нельзя так быстро худеть, можно очень сильно навредить своем организму
Добавлено через 41 секунду Цитата:
|
Не ешьте хлеба и сладкого. Больше фруктов и овощей. И активный образ жизни))
|
Цитата:
|
За 10 дней похудеть может разве Скакалка скоростная rozetka.com.ua/liveup_ls3121/p9575801 если прыгать 2 раза вдень по 30 минут, утром и вечером, даже диеты не нужны, поверьте)
|
Попробуйте Турбослим экспресс-похудение, он на 3 дня рассчитан, у меня получилось похудеть за это время на 3,5 кг. Результат отличный я считаю, но часто такое делать не нужно. Все-таки стресс для организма.
|
Часовой пояс GMT, время: 00:43. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек