СТЕП-АЭРОБИКА. Кто занимается, поделитесь впечатлениями и результатами.
 

Девочки, какие впечатления от занятий степ-аэробикой? Какая форма одежды нужна? Поделитесь результатами.

Отличные впечатления!

Обязательно нужны кросовки.

Я около года ходила,результат отличный,но сложно по началу было.

Я до родов ходила года три на степ-аэробику с перерывами на лето! мне очень нравилось! Сейчас опять возобнавила, хожу уже пол-года, постепенно вхожу в форму! Был период, покупала двойной абонимент, ходила каждый день, заметно похудела! Сначало было тяжело, а потом втянулась! Человек ко всему привыкает!

А кроссовки нужны обязатель, ногу надо хорошо фиксировать!

Иришка всё зависит от человека мне 5раз хватило чтоб все запомнить.:)Удачи.

На самом деле занятия на степе требуют от тренера много профессионализма. Она должна не себя, летающей через степы показать, а собрать такие упражнения при которых и нагрузка должна быть очень хорошей и все успевают.

Цель таких тренировок-

-поднять пульс и разогреть весь организм, а это значит изменить качество крови, мышц, нервной системы, ускорить обменные процессы.

-задействовать несколько групп мышц одновременно.

Приношу извинения, если не совсем профессионально изложила (F)

Степ-аэробика отличная кардио тренировка, вестибулярный аппарат развивает превосходно,только очень большая ударная нагрузка на коленные суставы, у кого проблемы с варикозом тоже нежелательно((( согласна что и от тренера зависит очень многое,и должна быть регулярность посещений (3-4 раза в нед.), да и кроссовки обязательны. Удачи на занятиях ;)

Я целый год ходила на тренажеры, никакого результата. Прочитала, что степ подходит более всего для коррекции фигуры, поэтому и создала эту тему, чтобы узнать мнение тех, кто уже занимается степом.

Степ-это .По началу сложно,но можно. Хорошо подтягиваются мышцы ног, ягодиц.

А если на степе работать с гантельками в руках (если тренер умеет ;)), то можно и руки ,и спинку подтянуть