Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ...
 

Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос или просто поболтать!

Всем привет! Прочитала тему про кардиотренировки.запуталась оканчательно..Ответьте пожалуйста на вопрос: как лучше построить тренировку? Ответьте пожалуйста понятным языком.без всяких "суперсетов" и т.д. и т.п. Я занимаюсь дома по дискам Синди Кроуфорд (правда уже без дисков.знаю на изусть :)), ещё есть велотренажер и беговая дорожка.ну и конечно обруч и колесико для пресса :). Когда лучше заниматься на велотренажере? До тренировки по Синди или после. И сколько по времени?Занимаюсь я 3 раза в неделю по синди и 3 раза в неделю аэробикой с электрой :). Моя цель: похудеть и укрепить мышцы.И ещё вопрос.Занимаюсь по программе "секрет идеальной фигуры".хочу перейти на "как достичь совершенства" Меня волнует вопрос: можно ли эти тренировки отнести к силовым или они аэробные?

.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html

Очень хочеться услышать ваше мненение об этой статье!

спасибо за интересную ссылку

единственное что насторожило - кофе перед тренировкой

так можно и сердечко загнать (U)

а вобще поддерживаю

Юля я вот вообще кофе не пью :).

Я раньше везде слышала что перед тренировкой и после неё лучше не есть, а после этой статьи.я и незнаю что думать.

Анна. Тренировки с Синди-это комплексные тренировки. Назвать их только аэробными или силовыми сложно. А комплекс "Как достич совершенства" сложнее чем "Секрет идеальной фигуры" и эффективнее намного.

Удачи Вам!!

Спасибо Елена. (F)А на велотренажере как заниматься.до или после.или вообще в другие дни?

нет ни кого.

Знаете, а я даже не думала об этом. Говорят, что на кардиотренажере лучше заниматься после силовых упражнений. Якобы тогда сжигаются жири. Некоторые используют его в качестве разогрева к основному комплексу упражнений. Я лично через день кручу педали по полтора часа. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и жирок сжигается. Кстати, и комплекс Синди дается легче, если через день крутить педали. Просто я занимаюсь по комплексу "Как достичь совершенства", она намного сложнее в аэробном плане, чем "Секрет идеальной фигуры" Попробуйте.. (F)

Я уже пробовала, но давно, а на память только "секреты" запомнились, диск настолько затерся, что не читаеться уже. Надо купить новый и обязательно начать комплекс по сложнее..и думаю по эффективней :)