А кто нибудь занимается или занимался по фитнесс программе БОДИПАМП?Делимся ...
 

А кто нибудь занимается или занимался по фитнесс программе БОДИПАМП?Делимся впечатлениями и результатами.

В нашем клубе такая программа проходит под названием Hot Iron.

Когда я впервые пришла на это занятие, я поняла: Это то, чего мне не хватало! Штанга и Музыка! Нагрузку контролируешь сам, по личному желанию и ощущению! Эффект потрясающий! ягодицы и бедра раз от раза становятся всё более упругими и подтянутыми!

К моему великому сожалению в процессе увеличесния весов, когда я дошла до отягощения в 15 кг, страшно заболела спина. Я бегом к доктору и выяснилось, что с моим проблемным позвоночником именно занятия со штангой мне противопоказаны. Жаль до слез! Но здоровье дороже.

Однако, очень рекомендую всем, у кого позвоночник в порядке! Попка будет, как орех!

Мне очень нравиться Бодипамп. Хотя иногда бывает на нем очень тяжело. Я бы рекомендовала многим девушкам посещать это занятие. Большой прилив сил и прятная крепатура в мышцах на следующий день.

Единственной чего мне к сожалению приходиться избегать в Бодипамп это выпады. Когда делаю выпады и приседания очень начинает болеть колено. Пришлось заменить эти упражнения на жим ногами.

я раньше занималась.но мне не подошло, сильно и быстро разбухают мышцы! А я стремлюсь к другому!

У нас в клубе называется Pump it Up.очень нравится.всем рекомендую

У меня муж просто в восторге, ходит каждый день кроме выходных, а мне больше нравится Bodycombat

девочки у меня брат кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу,так вот попу можно приподнять с помощью обычных приседаний,как будто пытаетесь присесть на кромку стула,начинайте с 20-30 раз и до 100 раз в день-и ВЫ звезда!Мадонна приседает каждый день по 100раз,результат на "попу",т.е. все видят.

Анна,а на колено нужно одевать спец.фиксаторы, у вас может проблемы с миниском?

бодипамп супер