Прилично о неприличном
 

Просто метеоризм или …

Организм способен поставить своего хозяина в очень неловкое положение — то зевок невпопад, то чих не вовремя. Что говорить о процессе удаления излишних газов, образовавшихся в желудочно-кишечном тракте. Подобное поведение организма недостойно в приличном обществе!

Считается, что признак метеоризма один. его звук и запах описывать не будем. На самом деле есть другие: урчание, боль и распирание в животе, одышка и перебои сердцебиения (поднявшаяся из-за газов диафрагма давит на сердце). Так откуда же ветер дует?
Особенности меню. Перевариваясь, некоторые продукты выделяют повышенное количество газов, поэтому их лучше исключить (см. таблицу).
Причина 1: молочные продукты
Дисбактериоз. При нарушении баланса микрофлоры в кишечнике становится больше бактерий, вызывающих брожение, — в результате его усиливается выделение газов. Получается замкнутый круг: избыток газов затрудняет процесс пищеварения и всасывания, это еще больше усиливает брожение и опять же выделение газов. Недостаток пищеварительных ферментов. Углеводы перевариваются специальными ферментами. Если их не хватает, то в кишечник попадают не до конца расщепленные углеводы — благодатная пища для бродильных бактерий (см. выше). Недостаток ферментов бывает:
■ возрастным. У младенцев — в первые месяцы жизни, пока ферментная система несовершенна. У пожилых — при снижении содержания фермента лактазы, с помощью которой переваривается молоко;
■ наследственным. Если лактаза отсутствует;
■ при заболеваниях поджелудочной нарушается пищеварение вообще.

Причина 2: слишком много газов попадает в желудок
Аэрофагия (излишнее заглатывание воздуха) бывает:
■ при еде в спешке и жевании резинки;
■ при питье через соломинку;
■ при хроническом насморке, когда приходится дышать ртом;
■ реже встречается навязчивое заглатывание воздуха, не связанное с приемом пищи, — невротическая аэрофагия.

ТРАВЫ ПРОТИВ ВЕТРА

На работе можно принимать аптечные препараты — ромазулан (1\2 ч. л. на стакан горячей воды, пить не залпом, а глотками), ротокан (по 1 ч. л. на 1\4 ст. горячей воды), настойку валерианы (30 капель на 1\4 ст. кипяченой воды).
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ:
соблюдайте правила гигиены питания: не торопитесь, не болтайте за едой, не пейте напитки через соломинку (особенно из пустеющего бокала), жуйте жвачку не более 7 минут. Невротическая аэрофагия лечится психотерапией.
ИСКЛЮЧИТЬ: ЕСТЬ БОЛЬШЕ:

грубую клетчатку (капуста, виноград, крыжовник, щавель); бобовые; вызывающие брожение напитки (квас, пиво, газировка);
кисломолочные продукты с бифидобактериями;
рассыпчатые каши; отварные фрукты,овощи, мясо;ихлеб грубого помола с отрубями;
от брожения и излишнего газообразования:
черный хлеб базилик, кориандр,
лимон, лук, майоран,
овес, зелень
петрушки, сельдерей,
укроп, чеснок, шпинат,
эстрагон, ячмень


Причина 3: газы слишком плохо удаляются из кишечника
■ кишечник плохо сокращается, например, после операций в брюшной полости;
■ газ скапливается в «газовых ловушках» в изгибах кишечника из-за его анатомических особенностей;
■ газу мешают пройти спайки после многократных операций. После операции помогает газоотводящий катетер. Начните ходить как можно раньше: мышцы спины и пресса сокращаются и «массируют» кишечник. «Газовые ловушки» и спайки лечат лекарствами или хирургическим путем.

ПРОГНОЗ ПОГОДЫ:

Ветрогонный сбор № 1
Залить 1 1\4 стакана кипятка в термосе 10 г смеси: фенхель (15 г), аира (15 г), валерианы (20 г), мяты (20 г), ромашки (30 г). Настаивать 15 мин, вылить в другую посуду, через 45 мин процедить и пить по 1\3-1\4 стакана через час после еды (20-30 дней).
Ветрогонный сбор № 2
1 ст. л. смеси валерианы, мяты, календулы, ромашки в равных пропорциях готовить и принимать так же, как сбор №1.
■ правильно готовьте бобовые. Перед приготовлением замочите их на ночь, настой слейте и готовьте как обычно — газов будет меньше;
■ принимайте адсорбенты (поглотители газов): активированный уголь и др.;
■ восполните недостающие ферменты
с помощью препаратов: мезим-форте, панзи-норм, фестал и др.;
■ ешьте кисломолочные продукты. Они восстанавливают рост полезных бактерий. ■