Загар - проведем лето без проблем.
 

Последний месяц лета, для многих - это лучшее время для отпусков и отдыха на природе. И кто из нас не любит в хорошую погоду понежиться на солнце, позагорать. Хотя мнения о пользе загара довольно расхожие. Попробуем разобраться: как же принимать солнечные ванны, чтобы они приносили только пользу нашему здоровью?

Итак, загар - пигментация кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения. Вредное влияние солнечных лучей смягчается за счет того, что кожа начинает вырабатывать особый пигмент коричневого и черного цветов - меланин. Именно поэтому кожа принимает коричневый оттенок. Загоревшая кожа мешает проникновению ультрафиолетовых лучей и предохраняет от солнечных ожогов, переоблучения и солнечного удара.

Для того, чтобы не сгореть на солнце, нужно выбирать правильное время для загара. Медики советуют загорать утром с восьми до десяти и днем - после 16 часов. Правильный загар - одна из защитных реакций организма. Ведь происходящее утолщение рогового слоя и способность меланина поглощать тепловые лучи защищают организм от длинноволновых ультрафиолетовых лучей, которые при длительном воздействии могут вызвать гибель клеток нижележащих слоев кожи и солнечный ожог. Именно ультрафиолетовые лучи являются одной из основных причин перегревания и солнечного удара.

Дополнительным средством защиты от солнечных лучей является потоотделение. "Известно, что перегревание на солнце приводит к повышенному потоотделению, к потере организмом соли и воды, что грозит обезвоживанием. Особенно не рекомендуется перегреваться худощавым людям. Поэтому летом рекомендуется пить не менее двух литров воды в день.

Не менее осторожно должны относиться к принятию ультрафиолетовых лучей люди с повышенным кровяным давлением, с больным сердцем, т.к. от резкого перехода температур - солнечная ванна - купание в холодной воде - попеременно расширяются и сужаются сосуды.

У больных некоторыми видами туберкулеза солнечные лучи могут привести к развитию болезни. Но для больных туберкулезом костей солнечные ванны, могут оказать положительное влияние.

Люди, страдающие такими заболеваниями, как витилиго (участки кожи, на которых отсутствует пигментация), должны категорически избегать прямого попадания на кожу солнечных лучей.

Также с осторожностью солнечные ванны надо принимать ослабленным людям. Воздействие солнца может привести к обострению затихших до этого времени и незаметно протекавших болезненных процессов. Не рекомендуется загар и людям, страдающим дерматитом. Поскольку и без того обезвоженные участки кожи еще больше высушиваются под солнцем. Что, безусловно, ухудшает состояние кожи.

'Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам, а также лицам с нарушениями функции печени.

Кому загорать полезно?

Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи, благодаря чему она очищается и выравнивается.

И, конечно же, полезен загар молодым и здоровым людям, при условии соблюдения мер предосторожности и времени нахождения на солнце.

Предпочитаю не увлекаться загаром. От этого кожа стареет.