Всем известно, что сон является источником хорошего самочувствия и настроения. ...
 

Всем известно, что сон является источником хорошего самочувствия и настроения. За какое время и при каких условиях высыпаетесь Вы? Всё, что связано со сном.

Жить нужно в одном ритме с природой

вставать с и ложиться с солнышком

никакие отмазки.типа.(я работаю до оздна.и ложусь под утро.).здесь не катят. (N)

ВСЕ ЭТО ЗАДУМАННО АБСОЛЮТОМ

А как же по поводу "сов" и "жаворонков"?

Я сплю 8-9 часов.Выспавшись,чувствую заряд бодрости до позднего вечера.Если не выспалась-день насмарку.

Дорогие одногруппники! Как Вы считаете, если в какие-то отдельно взятые ночи (S) мой сон друг становится неспокойным, я несколько раз за ночь просыпаюсь - что это значит?

Леся.это говорит о беспокойном уме.может много думаете?

приветики всем! . уменя,увы ,тоже большущая проблема насчет сна, ложусь где то в 12:30 - 2:00 ну а в 6 утра уже на ногах нужно быть.. сказать,что не высыпаюсь не могу, уже просто вошло в привычный режим,но вот заметила, что во первых, и аппетит больше, и кожа хуже выглядит . хотя и знаю как это плохо

Старые мудрые женщины говорят,что для нас сон очень важен.Высыпаться-это одна из главных составляющих женского здоровья.

Олеся,ну не может же каждую ночь быть отличный сон.Видимо,какие-то события дня на Вас повлияли и Ваше подсознание продолжает это "переживать".Да много причин может быть:в крит. дни сон может изменяться,в овул. период и т.д.

Много лет назад (когда я еще не занималась фитнесом и постоянно болела) я проходила курс лечения от остеохондроза. Одним из назначенных мне препаратов был беллатаминал. У мне никогда не было полноценнее и крепче сна, чем в период приема этого препарата. Полноценнее в том плане, что каждое утро я просыпалась отлично выспавшаяся и совершенно бодрая. Что вы думаете по поводу Беллатаминала? Кто-либо сталкивался?

Олеся,зачем Вам препараты?Используйте по максимуму здоровые средства:проветрите комнату,чтобы холодно стало,и не сразу под одеяло,а полежите и замерзните,а вот потом под одеялко ит.д. (S)

Я вообще против применения лекарств в каком бы то ни было виде,если,конечно,не стоит вопрос между жизнью и смертью.Во всяком случае,если есть возможность,избегать их.Проблемы со сном для меня известны,проработала 18.5 лет на вредном предприятии по сменам.До сих пор чувствую "отголоски" такого графика.Но никаких снотворных,пользуюсь расслаблением.