похудеть на 30 и более кг
 

похудеть на 30 и более кг

Подскажите как

помогите мне пожалуйста! мой вес очень-очень большой!! я должна ОБЯЗАНА похудеть ради своих детей . я не могу справиться с усилившимся аппетитом.

Я тоже очень хочу:)

Я за большенство,за выше сказанное---тоже очень хочу!!!!

Диета "Минус 60" Кати Миримановой очень подходит для большого веса.

я тоже хочу сбросить вес мне надо минимум 60-62 килограма , люди добрые спасайте кто чем может

Надежда Трифоновна, Вам предстоит большая работа и много терпения.С аппетитом бороться придется, но он у вас уменьшится не сразу.Может много времени пройти.Замените в начале все продукты.Почитайте в теме: от толстухи до модели всего полгода! ПОМОГУ СКИНУТь ВЕС НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ!
Я там писала.Выкеньте все чипсы, все сладости, забудьте про булочки и пирожки, и пироженные.Хотите есть, ешьте, но овощи, не злоупотребляйте фруктами.Забудьте про сахар.Немного можно подслащивать чай или кофе медом.Хотит сладкого ешьте сухофрукты,ли кусочек горького шоколада -один раз в день,не больше.Больше двигайте, ходите гулять,ездите на велосипеде и т.д.Ходите по лестнице, а не ездите на лифте.Больше овощей, салатов, они тоже насыщают.Первое время будет тяжело, а потом все наладится.Попробуйте дня 2-3 есть только овщные супы, можно в неограниченном кол-ве, но без сливок, сметаны и проч.Просто овощной,например, томатный суп.Удачи!

Кто может подсказать меню на день(диета)

На одинь день - это только монодиета или вообще разгрузка на воде.