Юлия, таких норм нет. ну как можно расчитать точно на разный возраст, разное количество продукта и разный состав такие цифры? это невозможно.
в принципе, в семенах подсолнечника ничего страшного нет, а вот арахис я бы резко ограничила-пару штук в день , не более.