[Dalai Lama]

Диеты бред. Надо кушать То что и всегда ели, только уменьшить порции. Ну и конечно физические нагрузки (без них никуда). И увеличить количество выпиваемой воды в день, ну и витамины во избежание судорог и конвульсий при физических нагрузках